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DEBER DE CULTURA FÍSICA
NOMBRE: JENNIFFER JANETH PAREDES ORTIZ.
CURSO: SEGUNDO BACHILLERATO EN CIENCIAS PARALELO: “A”

¿QUÉ ES LA NATACIÓN?
“La Natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo,  que le permitenmantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella”.
¿QUÉ ES EL ESTILO CROL?
El Crol en la natación de competición no tiene reglamentación ya que se considera estilo libre, y se nada en el programa internacional en las pruebas de 50, 100, 200, 400, 800 y 1500 metros. También se nadan las distancias de 5000, 10.000 y 25000 metros en las pruebas de largadistancia. El crol también es utilizado en las pruebas de triatlón y en el waterpolo. Tanto en las pruebas de estilos individuales de 100,200 o 400 como en las pruebas de relevos de estilos 4*50 o 4*100 estilos, se nada en último lugar.
¿COMO RESPIRAR EN CROL?
En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando porla boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

¿CUÁL ES EL MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS EN EL ESTILO CROL?
En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.

¿CUÁL ES EL MOVIMIENTO DELAS PIERNAS EN EL ESTILO CROL?
Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.
¿QUÉ ES POSICIÓN HIDRODINÁMICA?
La hidrodinámica de lanatación se basa en principios similares a la aerodinámica del vuelo; un objeto que es más plano y más aerodinámico atravesará el agua o el aire con mayor velocidad que un objeto con ángulos, que ofrece una resistencia mayor.
Una postura de natación plana y aerodinámica ocasiona poca turbulencia. Esto significa que el nadador se encontrará con poca resistencia que lo frene, y necesitará menosenergía para impulsarse hacia delante.

¿QUÉ ES LA BRAZADA?
Movimiento de los brazos que se hace cuando se nada, que consiste en extenderlos y recogerlos: al dar la brazada, debes mantener el codo más alto que el resto del brazo.

¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE MOVIMIENTOS DEL ESTILO BRAZA?
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecutala siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de
partida, momento en el cual comienzade nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natación de competición.
¿COMO SE RESPIRA EN EL ESTILO BRAZA O PECHO?
El nadador inspira en cada brazada cuando la cara se eleva claramente por fuera del agua, en el momento en que las manos se llevan hacia adentro. Se espira dentro del aguaa través de la boca y de la nariz mientras se termina de estirar por completo los brazos manteniendo la cabeza entre ellos y mirando hacia abajo.

¿QUÉ ES EL ESTILO ESPALDA O DORSO?
Este estilo es esencialmente crawl, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de...