junior

te recomiendo que para aumentar masa muscular en poco tiempo trabajes un musculo por dia pero piernas dos veces por semana es decir puedes llevar esta rutina
Lunes
Piernas con pantorillaMartesPatria : suele designar la tierra natal o adoptiva a la que un individuo se siente ligado por vínculos de diversa índole, como afectivos, culturales o históricos o lugar donde se nace.
Nación: Todo elterritorio poblado por una cultura o un grupo etnico, sin importar si esta inscrito dentro de un solo pais o en varios.
Y la nacion Guajira, entre Colombia y Venezuela
Identidad nacional: laidentidad nacional es un conjunto de rasgos muy significativos para la nacion, el idioma, las costumbres, la comida, la vestimenta, la cultura.
estos rasgos son los que nos identifican plenamente de todoslos demas paises en general, cada puebo tiene su identidad propia.
Elementos de la identidad nacional: Los elementos que conforman la Identidad Nacional son: la historia, el territorio, símbolospatrios, música y danza, idioma, religión, símbolos naturales, arquitectura, gastronomía.
Que es sufragio: El sufragio es el derecho político y constitucional a votar a los cargos públicos electos. En unsentido amplio, el sufragio abarca el activo, en donde se determina quienes tienen derecho al ejercicio del voto (uso más común); y el pasivo, que se refiere a quienes y en qué condiciones tienenderecho a ser elegidos.
Caracteristicas del sufragio?
Universal: deben hacerlo todos los ciudadanos mayores de 18 años nativos, por opción o naturalizados.
Individual: nadie puede obligarte a votarpor alguien.
Secreto: todo elector está en su derecho de reservar para sí la información de su elección en el cuarto oscuro.
Obligatorio: todo elector tiene el deber de votar.
Clasificación degobierno según Aristóteles: La Monarquía es "El gobierno de uno solo, basado en el interés general"...(La Política, Aristóteles)
El gobierno ejercido por algunos(no reducido a una sola persona) se llama...