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A diario tomamos decisiones que afectan la buena alimentación, algunas de ellas de manera inconscientemente, lo cual afecta tanto a tupeso como a tu salud.
 
La mayoría deestas decisiones provienen de comportamientos repetitivos o de la influencia de otros en nuestro entorno.
1. La relación entre tu cerebro y el apetito o saciedad. Se trata de los pensamientos que te estimulan negativamentea seguir comiendo.
 
2. La educación alimentaria. Todos aquellos hábitos y creenciasque desde la infancia te fueron inculcados.
 

3. Gustos y preferencias. Algunos de tus hábitos pasados(negativos o positivos), son primordiales para la actual elección de alimentos.
 
4. La disponibilidad de alimentos. Actualmente estamos bombardeados por publicidad y comida en todas partes que influyenen tus elecciones y en el número de comidas que realizas, dado que siempre están a la mano.
 
5. Presiones de tiempo. Debido al actual ritmo acelerado de vida, las personas cada vez se dan menostiempo para alimentarse adecuadamente, permitirse una buena digestión, o realizar algunaactividad física tras su consumo.
 
6. Economía. Algunas opciones, como la comida rápida, suelen ser porcionesmenores y más económicas; sin embargo, frecuentemente son las que más calorías contienen.

7. Estado de ánimo. Comemos por desahogo o fuga de ciertasemociones que difieren de persona a persona.Muchas veces se ingieren automáticamente y, como no hemos razonado el proceso, el mecanismo se repite.
 
8. Compañía. Estudios arrojan algunas personas comen porimitación, por lo que su conducta estáinfluenciada por quienes le rodean.
 
Por lo anterior, es necesario conocer los factores que más influyen en tu elección de alimentos, con la finalidad de evaluar tu conducta y buscar alternativasque pongan orden si algunos de estos factores te afectan negativamente. 

 
FACTORES DE LA ALIMENTACION Y NUTRICION 
Existen factores hoy en día que influyen al consumo de alimentos y al tipo...