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Fundamentos del Atletismo

LOS LANZAMIENTOS

Sumario

1. El programa de las pruebas de lanzamientos de la Real Federación Española de Atletismo
2. Algunas consideraciones cinemáticas y metodológicas
3. La técnica en el lanzamiento del peso
4. La didáctica del lanzamiento del peso
5. La técnica en el lanzamiento del disco
6. La didáctica en el lanzamiento del disco
7. La técnica en ellanzamiento de la jabalina
8. La didáctica en el lanzamiento de la jabalina
9. La técnica en el lanzamiento del martillo
10. La didáctica en el lanzamiento del martillo
11. La introducción al entrenamiento de los lanzadores
12. Reglamento básico de los lanzamientos

1.- El programa de las pruebas de lanzamientos de la Real Federación Española de Atletismo

En la temporada 2001/2002 laR.F.E.A. ha establecido las diferentes modalidades para las competiciones al Aire Libre y en las distintas categorías de la siguiente forma:

Hombres:
|SENIOR |JUNIOR |JUVENIL |CADETE |INFANTIL |ALEVÍN |BENJAMÍN |
|PROMESA | | | | || |

Mujeres:
|SENIOR |JUNIOR |JUVENIL |CADETE |INFANTIL |ALEVÍN |BENJAMÍN |
|PROMESA | | | | | | |

Adelantábamos, en el capítulo dedicado a las carreras, que “cuanto más joven sea nuestroatleta más debemos intensificar nuestro papel de educador y menos el de entrenador. Más debemos mejorar habilidades y menos capacidades condicionales. Antes motivar al alumno que entrenarle. Antes divertirle que agotarle. Antes conseguir que corra bien y rápido que conseguir que sea el que resista más vueltas al patio o a la pista de cualquier forma.” y estas consideraciones son aún más legítimas,si cabe, en el caso de los lanzamientos donde debemos desterrar la imagen exclusiva de fuerza, de lanzador voluminoso, de monotonía, de precariedad motriz,... nada más lejos de la realidad del hecho de lanzar donde el niño relaciona íntimamente objetos factibles de ser lanzados con las posibilidades propulsoras de su cuerpo y el espacio que le rodea. Y podemos hablar de educación física, deformación a través del movimiento, de experimentación cinética... antes que de atletismo oficial.
El niño experimenta su capacidad para sostener y manejar objetos, primero, y para lanzarlos, hacerlos “volar”, después. Y desarrolla capacidades físicas, y habilidades y destrezas, y aprende, y se relaciona, y conoce, ... y experimenta.
Y el Monitor de Atletismo propone un variado repertorio de objetoslanzables de formas, diseños, colores, tamaños, pesos, durezas, etc. con comportamientos planeadores o no, botadores o no, deformables o no, de los más variado que sus alumnos exploran y lanzan con una o dos manos, de frente, de lado o de espaldas, girando o no, sobre una superficie elevada o desde el suelo, sobre apoyos estables o cambiantes,... y pudiendo, además, recibir después de lanzar.Pelotas, aros, discos, bastones, cuerdas, sacos, sujetos a cuerdas,... y todos aquellos útiles que permitan descubrir a los alumnos cuál de ellos planea mejor, o cuál bota más, o con cuál llega más lejos, o con cuál gana en precisión... o cuál le gusta más. Y después jugamos a imitar a los lanzadores famosos de los Juegos Olímpicos, ¿vale?
Y entrando en los artefactos oficiales de lanzamiento en elAtletismo preferimos el predominio de la velocidad, del equilibrio y de la técnica (coordinación dinámica) sobre otros factores, lo que nos lleva elegir utensilios ligeros y de fácil manejo. De hecho, la nueva Reglamentación de la RFEA ha disminuido el peso de los artefactos y ha incluido todos los lanzamientos en todas las Categorías (plausible decisión) de su Programa. Y si la técnica...