Kandinsky
Páginas: 7 (1541 palabras)
Publicado: 16 de noviembre de 2014
“LA FLEXIBILIDAD”
Profesor: Jonathan Herrera
Integrantes: Martin JaraDiego Martínez
Javier Mutis
Benjamín Polanco
Catalina Velásquez
Quilpué, 25 de Abril de 2014
INTRODUCCIÓN
La flexibilidad aplicadaal contexto del deporte, está definida como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular. Para tener o mejorar esta capacidad, se requiere de un buen funcionamiento de las articulaciones, donde los tendones deben ser fuertes y los músculos flexibles.
En la actualidad, es sabido principalmente, por las personas quetienen conocimientos especializados sobre este tema, así como también, personas que practican algún deporte, los beneficios que aporta para la salud, el desarrollar a través de diferentes métodos ejercicios para practicar la flexibilidad, sin embargo, es necesario, educar a la ciudadanía y dentro de ellos, sobre todo a los niños y niñas en una cultura del deporte teniendo siempre presente surelación con una alimentación saludable.
El presente trabajo de investigación se inicia con el desarrollo del concepto de flexibilidad, su relación con las articulaciones, los factores que determinan mayor, menor o prácticamente nula flexibilidad, los tipos de métodos que permiten su práctica, juegos para niños y niñas, y finalmente los beneficios que aporta en la salud.
A partir de loanterior, la invitación es a leer nuestro trabajo y aprender de él…
DESARROLLO
Concepto de Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse, gracias a la movilidad de las articulaciones y a la elasticidad del músculo. Dentro del mundo del deporte, está definida como la mejora del rango delmovimiento articular.
El ser humano, como muchos animales, también necesita esta cualidad para realizar muchas actividades relacionadas con el movimiento. Por ejemplo, en el deporte, como en el caso de una bailarina, una gimnasta, un atleta o un nadador.
Para comprender el concepto de flexibilidad, es importante previamente definir el concepto de articulación, el cual se refiere a la conjunciónentre dos huesos formado por una serie de estructuras mediante las cuales se unen los huesos entre sí (Ver Imagen 1).
Imagen 1: Articulación de la Rodilla
La flexibilidad, está determinada por dos factores, los cuales son:
Movilidad Muscular: Es la capacidad de movimiento que tiene una articulación, la cual depende de laconfiguración de cada articulación (sedimentos óseos que la forman, de los tendones, ligamentos y otros elementos articulares).
Elasticidad Muscular: Es la capacidad que permite al músculo elongarse hasta cierto límite y recuperar su forma inicial. Los tejidos articulares (tendones, ligamentos, músculos, etc.) que conforman la articulación pueden acortarse y estirarse; pero la elasticidad másimportante que hay que tener en cuenta es la elasticidad muscular. Los músculos pueden estirarse cuando se relajan.
En la cotidianeidad, se puede observar que hay personas que tienen gran flexibilidad y otras muy poca o prácticamente nula en ciertas articulaciones. Esto se debe a algunos factores como por ejemplo:
Genéticos (por herencia).
Género (normalmente las mujeres suelen ser más...
“LA FLEXIBILIDAD”
Profesor: Jonathan Herrera
Integrantes: Martin JaraDiego Martínez
Javier Mutis
Benjamín Polanco
Catalina Velásquez
Quilpué, 25 de Abril de 2014
INTRODUCCIÓN
La flexibilidad aplicadaal contexto del deporte, está definida como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular. Para tener o mejorar esta capacidad, se requiere de un buen funcionamiento de las articulaciones, donde los tendones deben ser fuertes y los músculos flexibles.
En la actualidad, es sabido principalmente, por las personas quetienen conocimientos especializados sobre este tema, así como también, personas que practican algún deporte, los beneficios que aporta para la salud, el desarrollar a través de diferentes métodos ejercicios para practicar la flexibilidad, sin embargo, es necesario, educar a la ciudadanía y dentro de ellos, sobre todo a los niños y niñas en una cultura del deporte teniendo siempre presente surelación con una alimentación saludable.
El presente trabajo de investigación se inicia con el desarrollo del concepto de flexibilidad, su relación con las articulaciones, los factores que determinan mayor, menor o prácticamente nula flexibilidad, los tipos de métodos que permiten su práctica, juegos para niños y niñas, y finalmente los beneficios que aporta en la salud.
A partir de loanterior, la invitación es a leer nuestro trabajo y aprender de él…
DESARROLLO
Concepto de Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse, gracias a la movilidad de las articulaciones y a la elasticidad del músculo. Dentro del mundo del deporte, está definida como la mejora del rango delmovimiento articular.
El ser humano, como muchos animales, también necesita esta cualidad para realizar muchas actividades relacionadas con el movimiento. Por ejemplo, en el deporte, como en el caso de una bailarina, una gimnasta, un atleta o un nadador.
Para comprender el concepto de flexibilidad, es importante previamente definir el concepto de articulación, el cual se refiere a la conjunciónentre dos huesos formado por una serie de estructuras mediante las cuales se unen los huesos entre sí (Ver Imagen 1).
Imagen 1: Articulación de la Rodilla
La flexibilidad, está determinada por dos factores, los cuales son:
Movilidad Muscular: Es la capacidad de movimiento que tiene una articulación, la cual depende de laconfiguración de cada articulación (sedimentos óseos que la forman, de los tendones, ligamentos y otros elementos articulares).
Elasticidad Muscular: Es la capacidad que permite al músculo elongarse hasta cierto límite y recuperar su forma inicial. Los tejidos articulares (tendones, ligamentos, músculos, etc.) que conforman la articulación pueden acortarse y estirarse; pero la elasticidad másimportante que hay que tener en cuenta es la elasticidad muscular. Los músculos pueden estirarse cuando se relajan.
En la cotidianeidad, se puede observar que hay personas que tienen gran flexibilidad y otras muy poca o prácticamente nula en ciertas articulaciones. Esto se debe a algunos factores como por ejemplo:
Genéticos (por herencia).
Género (normalmente las mujeres suelen ser más...
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