Karate

Kihon.-

El kihon es la base del karate, en japonés significa “base, fundamento”, y como base, sirve para edificar algo encima. Los ataques y las defensas principales se perfeccionan una a una. Los estudiantes repiten los movimientos muchas veces, aprendiendo a hacerlos de una manera rápida y precisa. Es decir, entrenar kihon permite a los alumnos mejorar la velocidad y la potencia de susparadas y ataques de puño, sus patadas y otras técnicas de ataque (codo, mano dedos, etc.), al tiempo que corrigen la respiración, los movimientos de pies y las posiciones. El kihon en grados bajos debe trabajarse para conseguir los fundamentos y las sensaciones correctas, en grados altos, para corregir esos pequeños detalles que hacen que la técnica gane en eficacia. | |
Conceptos.
Age:- Arriba
Otoshi.- Abajo
Mae-OI.- Adelante
Ushiro.- Atrás
Yoko.- Lateral
Mawiashi.- Circular

ALTURAS
Gedan.- bajo
Chudan.- medio
Jodan.- Alto

KARATE SHOTOKANTSUKI (PUÑETAZOS) |   |
Se denomina TSUKI (o ZUKI) a aquellos golpes que se dan con los KENTOS (nudillos de los dedos indice y medio). La traducción mas adecuada es "puñetazo", pero en algún escrito antiguo,desafortunadamente, se transcribió por "directo" (puñetazo=directo). A partir de aqui, se ha dado con frecuencia un equívoco semántico, al diferenciar los TSUKI, como golpes directos, de los UCHI, como golpes indirectos. Nada mas lejos de la realidad, pues por ejemplo ¿que tiene de directo un MAWASHI TSUKI? ¿o de indirecto un TEISHO UCHI?. Asi pues, TSUKI=puñetazo, y UCHI=golpear |

-Entrenamiento con Manoplas - Qué es. Para qué sirve.Las manoplas son unas superficies acolchadas, de un tamaño ligeramente superior al de la mano extendida, que se calzan en las manos como si de un guante se tratase, de la forma en que se ve en la figura. Sirven para practicar los diferentes golpes (puñetazos y patadas) con la ayuda de un compañero, que es quien las sostiene. Con ellas se ejecutan lasdiferentes técnicas teniendo un blanco donde dirigir el impacto.Principalmente se usan para mejorar la precisión de los golpes (el blanco es pequeño), y así perfeccionar la técnica aprendida lanzando los golpes "al aire". Por el contrario, el uso de manoplas no es un sistema especialmente util para practicar la potencia, cosa que se hace mejor golpeando un saco (pero del saco ya hablaremos en otralección).Además de perfeccionar la precisión de nuestras técnicas, se pueden usar también para mejorar los reflejos, la velocidad de reacción y, en resumen, la capacidad de decidir y ejecutar instintivamente el golpe más apropiado en una situación dada. En esta lección se explicarán ambos usos y la forma de entrenarlos. Cómo debe practicarse. Precauciones.Hay dos sistemas de entrenamiento, cada unocon un objetivo diferente: Entrenamiento de precisión. Entrenamiento de improvisación de golpes efectivos. La improvisación solo debe ejecutarse una vez se ha alcanzado un buen nivel en la precisión de los golpes, y se tienen las técnicas bien asimiladas. De lo contrario se pueden causar lesiones accidentales, a uno mismo o al ayudante.Entrenamiento de precisión.El ayudante se coloca enuna posición estable (no es cuestión de que se caiga al suelo al absorber el golpe), sosteniendo la manopla de forma que sirva de diana para el golpe que se pretende entrenar. El que golpea se coloca en guardia, en cualquier postura adecuada para ejecutar la técnica, y efectúa el golpe cierto número de veces apuntando a la manopla y golpeandola correctamente.Notas y consejos: Conviene que elayudante use muñequeras, pues la muñeca va a soportar casi todo el impacto. Las técnicas de mano es dificil que fallen el blanco, por lo que se pueden hacer con fuerza y velocidad casi desde el principio. Las patadas son más difíciles de controlar, por lo que conviene empezar lentamente, aumentando la velocidad según se gana precisión. Lo mejor es empezar con una sola manopla y practicar un...