Kathy

Resumen

Definimos el envejecer como un proceso dinámico, gradual, natural e inevitable, proceso en que se dan cambios a nivel biológico, corporal, sicológico y social.
El organismo humano crecedesde que nace (y antes) hasta que muere. A medida que las personas envejecer se producen modificación en el estado de salud.
En la vejes se pueden observar transformaciones en el aspecto físico,síquico y social. La actividad física ayuda a reducir el riesgo a enfermedades, ya que, produce modificación en la personalidad, elevando el autoestima, confianza y mejorando la percepción de simismo, si se practica en forma grupal favorece la integración y socialización (promueve el bienestar).
Esta comprobado que cualquier actividad física tiene un efecto sobre el sistema de defensas yfavorece el crecimiento neuronal.
“Mente Sana en Cuerpo Sano” expresión que los griego usaban en la antigüedad, encontró al fin su evidencia científica ya que la actividad física ayuda a prevenir y amejorar sintomatología de la depresión, el mas común del los trastornos mentales en los adultos mayores.
En variados trabajos de investigación los expertos coinciden que la actividad física tieneun efecto antidepresivo y que es un gran elemento terapéutico en depresiones leves y moderadas.
Muchas investigación han demostrado que la que la practica física ayuda a incrementar lashabilidades de un adulto mayor en sus quehaceres diarios, también se ha encontrado que el ejercicio es beneficio para la salud mental de la tercera edad.
También existen algunos factores que aceleran elenvejecimiento estos son:
• Alimentación excesiva
• Estrés
• Hipertensión
• Tabaquismo y alcoholismo
• Obesidad
• Soledad, poca participación sociolaboral
• Sedentarismo poca actividadfísica

¿Porque es importante realizar actividad física?

Es importante realizar actividad física ya que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, además nos favorece a realizar nuestros...