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Movilidad articular: consiste en la realización de varias repeticiones (insistencias) de cada uno de los movimientos articulares, procurando alcanzar la máxima amplitud en cada una de lasrepeticiones. Esto, se puede realizar en pareja o individual.La movilidad articular es la segunda parte del calentamiento y  en la que movemos todos los músculos del cuerpo mediante las articulaciones.
Lamovilidad articular es como la flexibilidad una capacidad involutiva, que la vamos perdiendo con la edad.
Otra forma de perder esta capacidad es mediante lesiones, enfermedades o accidentes.
Lamovilidad articular puede variar según la vida que llevemos, sedentaria o activa, también depende de la alimentación.

Elongación muscular: Consiste en la realización de diferentes movimientosarticulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola repetición muy lentamente, manteniéndose por algunos segundos la posición de máxima amplitud. A esto, se lellama también, estiramiento muscular, pues se estiran algunos músculos que intervienen en los movimientos articulares realizados..
.La elongación muscular es el trabajo fisico que se realiza dentro deuna actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contraccion en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
La elongacion no es lomismo que estiramiento, el musculo despues del ejercicio pierde el normal estiramiento en el cual por el metodo de elongacion se buscará obtener la flexibilización normal para el musculo.

EL PULSOEl pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona.
Tiene gran valor, tanto paracontrolar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar. El pulso se toma antes, durante y después de un programa de...