Keeping healthy and fit

KEEP FIT:
Sort out your diet. It is one of the most important components of a fit lifestyle. Many people ignore it, but if you exercise and eat lots of junk food you will not get any fitter. Thisis because the junk food turns to fat almost immediately and exercising only gets rid of that fat, so you are effectively going nowhere. First of all, get rid of any junk food. This includes chocolate,sweets, crisps and most importantly fast food. Lots of people have no idea how bad fast food is for them. It leads to significant weight gain and even depression in just 30 days. So cut out the junk.You should have a balanced diet. Eat salads, vegetables, fruit and lots of chicken, which are high in protein. You should try to eat potatoes,pasta and bananas, since they offer large amounts ofenergy over a long period of time. Try and make out a table for each week, adding new healthy food which you can easily find in most health food shops. Most of this requires willpower so have some guts!Ordenar su dieta. Es uno de los componentes más importantes de un estilo de vida en forma. Muchas personas lo ignoran, pero si usted hace ejercicio y comer mucha comida chatarra que no obtendrá ningúninstalador. Esto se debe a que la comida chatarra se convierte en grasa y hacer ejercicio casi de inmediato sólo se deshace de la grasa, por lo que en realidad está yendo a ninguna parte. En primerlugar, deshacerse de cualquier comida chatarra. Esto incluye chocolates, dulces, patatas fritas y comida rápida más importante. Muchas personas no tienen idea de lo mal que la comida rápida es paraellos. Esto conduce a un aumento de peso significativo e incluso depresión en tan sólo 30 días. Así que cortar la basura. Usted debe tener una dieta equilibrada. Comer ensaladas, verduras, frutas y unmontón de pollo, que son ricos en proteínas. Usted debe tratar de comer patatas, pasta y plátanos, ya que ofrecen grandes cantidades de energía durante un largo período de tiempo. Trate de hacer una...