Kennedi

• Los valores fisiológicos de su sistema cardiovascular se modifican obteniendo patrones en su ritmo cardíaco, consumo máximo de oxigeno, frecuencia cardíaca y respiratoria que permiten que elorganismo trabaje con un menor costo energético.
• Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón, por lo tanto la cantidad de sangre en cada latido, mejorando la posibilidad de transporte de sustanciasnutritivas.
• Mejora el trabajo cardíaco, en sentido general, producto de su fortaleza, por lo que puede impulsar la sangre a lugares más lejos con mayor velocidad y economía.
• Aumentan loslatidos en actividad y disminuyen en reposo.
• Aumentan los vasos sanguíneos (en número y tamaño).
Sistema respiratorio
• Aumenta la ventilación pulmonar y el organismo se oxigena mejor.
• Disminuyela frecuencia respiratoria (número de respiraciones por minuto) y aumenta la profundidad de cada respiración.
• Aumenta la capacidad vital.
Sistema nervioso
• Aumenta la velocidad de reacción yla coordinación de los movimientos.
• Favorece la eliminación de la tensión nerviosa y el stress, producido por las intensas y extenuantes cargas, así como la monotonía que en muchos casos implicalas largas sesiones de trabajo especiales y de la propia competencia.
• Se fortalecen la cualidades volitivas, el autocontrol y la confianza en sí mismo, que surgen ante la necesidad de enfrentarse acomplejos y prolongados estímulos.
Sistema locomotor
• Los músculos ganan en resistencia, fuerza, velocidad de contracción, coordinación intra e intermuscular.
• Se mejora la hipertrofiamuscular, a partir de ejercicios con bajos pesos y muchas repeticiones.
• Se incrementa la capacidad aeróbica muscular a partir del trabajo de resistencia muscular local.
Capacidad general del organismo• Disminuyen notablemente las enfermedades, sus mecanismos de defensa se perfeccionan hasta límites insospechados.
• Al mejorar la salud y perfeccionar la capacidad de trabajo del deportista,...