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La Dieta Para Bajar De Peso En Una Semana muy Efectiva.
Lo primero que debes hacer es comprometerte bien con esta dieta para bajar de peso en una semana que vas a comenzar. Ya que dura solamenteuna semana, es importante cumplir rigurosamente con los consejos que aquí te brindamos. Cuando un alimento puede ser comido en forma ilimitada, te será indicado; en los otros casos, intenta cuidar lasporciones y seguir las cantidades aquí señaladas.
Ten en cuenta que la sugerencia abarca tres posibilidades diferentes para todo el día. Debes combinarlas para lograr un menú semanal, pero siempreintentando que el consumo de carne sea uno solo en el día y que no se consuman lácteos dos veces diarias, sino solo una.
El primer día, consume para el desayuno dos rebanadas de melón o de ananá (quesacian e hidratan), una tostada integral con dulce de fruta sin azúcar (si es casero, tanto mejor) y una infusión sin leche.
Trata de evitar el café, que genera algo de ansiedad y afea la piel. Luego,para el mediodía, elige una porción magra de pollo, como la pechuga, y acompáñala con abundante ensalada verde. Para la cena, bebe una sopa baja en calorías del sabor que prefieras.
En el día dos, lorecomendable es integrar algo de lácteo, como una porción de yogur descremado. Acompáñalo con una taza de cereales integrales para un desayuno más nutritivo. Como almuerzo, elige un pescado ycocínalo a la plancha, con limón y sin aceite. Agrega una ensalada de lechuga, tomate y zanahoria. Por la noche, combina un arroz integral con verduras al vapor.
Al tercer día, repite el consumo de frutas,que pueden ser cítricos o uvas si deseas variar. Combínalo con una rebanada de pan y agrégale algún dulce bajo en calorías. Suma una taza de té verde, que tiene grandes propiedades antioxidantes. Paraalmorzar sírvete una ensalada que contenga atún o caballa.
Puede ser, por ejemplo, de tomate, albahaca, lechuga y pescado. Para cenar, prueba una porción de queso descremado con una abundante taza...