La Actitud

ACTITUD MENTAL POSITIVA |
Aqui compartiré con Uds. algunas técnicas muy sencillas que practicadas de manera constante le ayudarán a obtener una “ACTITUD MENTAL POSITIVA”, que es la mejor vacunapara los daños producidos por el Estrés.Haga una lista de las cosas que le estresan y clasifíquelas en una de las siguientes categorías:Puedo hacer algo para solucionarloNo puedo hacer nadaLo estoyimaginando ( aquí se refiere a las preocupaciones que no son otra cosa que temores anticipados de que algo grave va a suceder o ha sucedido)Una vez clasificado Usted está en condiciones de afrontar lasituación Cómo?Si puede hacer algo ¡ HÁGALO YA!Si no puede hacer nada realice prácticas de fortalecimiento mental y emocional que le permitánafrontarlo. Algunas de ellas las encontrará en ésta columna.Silo está imaginando racionalice y ahuyente estos pensamientos Negativos fortaleciendo la ACTITUD MENTAL POSITIVAPero dirán Uds. “YO NO LO PUEDO EVITAR, SIEMPRE ESTOY PENSANDO EN COSAS MALAS Y POR MUCHOQUE HAGO SIGO IGUAL”Yo le pregunto para comenzar:¿Cuantos noticieros ve al día?¿Qué clase de personas frecuenta? Quizás aquellas que todo el día se quejan de sus problemas y constantemente hablan detragedias?Que clase de música escucha?Que lecturas, películas y programas de Televisión son sus preferidos?Si es honesto y contesta con sinceridad estas preguntas, estoy segura de que allí encontrarálarazón de que su actitud frente a la vida no mejoreentonces que hacer?

A continuación le regalo unas “PILDORITAS” que si las usa diariamente le cambiarán su perspectiva de la vida:

Todos losdías cuando se levante hágalo suavemente, sentándose primero en el borde de la cama, haga tres respiraciones profundas, dé gracias a Dios por el nuevo día, por el privilegio de estar vivo y saludable, sitiene trabajo dé gracias por él, por tener techo y comida, etc. Si aún cree que su vida es muy triste y no tiene que agradecer porque al contrario la vida le sale a deber, reflexione un poco sobre...