La actividad fisica en la adolecencia

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA

Autores: Deyanira García Torres

Objetivo: Darnos cuenta que los jóvenes de la actualidad han perdido el interés de practicar la actividad física y laimportancia que esta tiene en la salud y el desarrollo de las distintas capacidades de cada individuo.

Introducción: La actividad física es esencial para el crecimiento, el desarrollo y la salud de losjóvenes. Mantenerse en movimiento regularmente, mejora la capacidad cardiovascular, la resistencia, la flexibilidad y la densidad ósea. Además de ayudar a mantener un peso saludable, la actividad físicamejora la autoestima, el rendimiento escolar, el bienestar emocional y cognitivo. También ayuda a reducir algunos factores de riesgo para enfermedades como la hipertensión, problemas cardiovasculares,obesidad, diabetes y osteoporosis mediante la creación de buenos hábitos en la infancia y la adolescencia. 
Hacer deporte de manera habitual ayuda a desarrollarse física y mentalmente y arelacionarse con las personas. La actividad física y el deporte, asociados a unos buenos hábitos alimentarios, son importantes para sentirse en forma y para prevenir enfermedades.
Beneficios de actividadfísica en los adolescentes:
* Ayuda a mantener una buena postura corporal y buen equilibrio.
* Fortalece el corazón, los pulmones, los huesos y músculos.
* Sirve para mantenerse en forma y debuen ánimo.
* Sirve para mantenerse flexible.
* Estimula a un buen desarrollo (físico, psicológico y social).
* Favorece la asistencia a clases.
* Incrementa el desempeñoacadémico.
* Mejora la relación con los padres.
* Ayuda a manejar sus ansiedades y a relajarse.
* Reduce los comportamientos negativos.
* Disminuye el uso de drogas.
* Disminuyeproblemas de comportamiento.
* Enseña a seguir reglas y asumir responsabilidades.
* Permite superar la timidez y a aumentar autoestima.
* Promueve la colaboración.
* Ayuda a la...