la actividad física
Páginas: 17 (4028 palabras)
Publicado: 20 de julio de 2014
¨CONCEPTOS FUNDAMENTALES DE LA ACTIVIDA FISICA¨
¿QUÉ ES EDUCACIÒN FÌSICA?
Es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
Su importancia:
Esta basada en los beneficios para el individuo como para la sociedad.
-. Al Individuo: Leproporciona un cuerpo sano, resistente y ágil, indispensable para el trabajo y para su propio bienestar en la unión sustancial del alma con el cuerpo.
-. A la Sociedad: Vigoriza las razas, hace pueblos fuertes y diestros mejorando su desempeño.
Los Principios de la Educación Física son:
a) Moderación. B) Subordinación. C) Adaptación. D) Graduación. E) Endurecimiento. F) Disciplina
Su Clasificación es:.- General: La que se basa en la formación del SER y de todo individuo, debe practicarse desde los primeros años.
.- Especializada: La que atiende al logro de una finalidad determinada.
.- NOMBRE LAS POSICIONES CORPORALES BASICAS Y LAS DERIVADAS.
BÁSICAS: De Píe, Sentado, Arrodillado, Suspendido, Decúbito Abdominal, Decúbito Dorsal, Apoyo Invertido.
DERIVADAS: Cuclillas, Plancha Facial,Sentado Moro, con piernas Extendidas y Flexionadas, Plancha de Rodillas, Apoyo al Frente, Apoyo Dorsal Arriba, Suspendido con Piernas Separadas y Extendidas, Suspensión Invertida, Suspensión Encarpada.
.- NOMBRE LAS FORMACIONES GRUPALES o TECNICAS MÁS COMUNES EN EDUCACION FÍSICA.
Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Formación en Cuadro, Formación en Ajedrez, Circuito, Recorrido, estas sonlas más usadas.
FILA.: Es la colocación de personas uno al lado de otro
COLUMNA: Es la ubicación de personas uno detrás de otro en forma continua.
CIRCULO: Organización de los Alumnos uno al lado del otro o uno detrás del otro, pero formando una figura circular.
CUADRO: Organización de los alumnos en dos o más columnas paralelas o filas, formando un cuadro.
AJEDREZ: Organización de losalumnos en filas alternas, similar a los cuadros de un mismo color del tablero de ajedrez. Se facilita la visibilidad tanto del alumno como del docente.
CIRCUITO: Organización de los alumnos en varias estaciones, colocadas en forma circular, permitiéndose la rotación en un solo sentido por todas las estaciones. Existe un tiempo de trabajo y un tiempo de cambio de estación y recuperación, se utilizapara aprovechar el espacio físico y los materiales al máximo como también economizar el tiempo.
RECORRIDO: Consiste en organizar varios ejercicios, uno a continuación del otro; cada alumno debe realizarlos todos y volver nuevamente al inicio del recorrido.
.- POSICION DE CUBITO DORSAL Y DE CUBITO ABDOMINAL.
De Cubito Dorsal: Es la colocación de una persona en forma horizontal con la miradahacia arriba.
De Cubito Abdominal. Es la colocación del individuo en forma horizontal con la mirada hacia abajo
Actividad Física:
Es cualquier movimiento corporal que tiene como resultado un gasto de energía por encima del que se tiene en reposo.
Ejercicio físico:
Toda actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tenga por objetivo estar en forma o la mejora o mantenimiento de unoo más componentes de la condición física.
Condición física:
Capacidad que permite a las personas hacer sus tareas diarias habituales, disfrutar del tiempo libre activo y afrontar las emergencias imprevistas sin fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar enfermedades y lesiones resultantes de la falta de actividad.
La condición física consiste en un conjunto de características que losindividuos poseen en relación con la capacidad de realizar actividad física.
Factores:
Herencia genética.
Edad y sexo.
Coordinación del sistema nervioso.
Capacidades psíquicas.
Experiencia.
Hábitos y estilos de vida saludables.
Entrenamiento adecuado.
Preparación psicológica.
Arroyaga, Crespo y Martínez de Haro (1988) toman diferentes corrientes sobre la condición física. Clacer (1967)...
¿QUÉ ES EDUCACIÒN FÌSICA?
Es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
Su importancia:
Esta basada en los beneficios para el individuo como para la sociedad.
-. Al Individuo: Leproporciona un cuerpo sano, resistente y ágil, indispensable para el trabajo y para su propio bienestar en la unión sustancial del alma con el cuerpo.
-. A la Sociedad: Vigoriza las razas, hace pueblos fuertes y diestros mejorando su desempeño.
Los Principios de la Educación Física son:
a) Moderación. B) Subordinación. C) Adaptación. D) Graduación. E) Endurecimiento. F) Disciplina
Su Clasificación es:.- General: La que se basa en la formación del SER y de todo individuo, debe practicarse desde los primeros años.
.- Especializada: La que atiende al logro de una finalidad determinada.
.- NOMBRE LAS POSICIONES CORPORALES BASICAS Y LAS DERIVADAS.
BÁSICAS: De Píe, Sentado, Arrodillado, Suspendido, Decúbito Abdominal, Decúbito Dorsal, Apoyo Invertido.
DERIVADAS: Cuclillas, Plancha Facial,Sentado Moro, con piernas Extendidas y Flexionadas, Plancha de Rodillas, Apoyo al Frente, Apoyo Dorsal Arriba, Suspendido con Piernas Separadas y Extendidas, Suspensión Invertida, Suspensión Encarpada.
.- NOMBRE LAS FORMACIONES GRUPALES o TECNICAS MÁS COMUNES EN EDUCACION FÍSICA.
Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Formación en Cuadro, Formación en Ajedrez, Circuito, Recorrido, estas sonlas más usadas.
FILA.: Es la colocación de personas uno al lado de otro
COLUMNA: Es la ubicación de personas uno detrás de otro en forma continua.
CIRCULO: Organización de los Alumnos uno al lado del otro o uno detrás del otro, pero formando una figura circular.
CUADRO: Organización de los alumnos en dos o más columnas paralelas o filas, formando un cuadro.
AJEDREZ: Organización de losalumnos en filas alternas, similar a los cuadros de un mismo color del tablero de ajedrez. Se facilita la visibilidad tanto del alumno como del docente.
CIRCUITO: Organización de los alumnos en varias estaciones, colocadas en forma circular, permitiéndose la rotación en un solo sentido por todas las estaciones. Existe un tiempo de trabajo y un tiempo de cambio de estación y recuperación, se utilizapara aprovechar el espacio físico y los materiales al máximo como también economizar el tiempo.
RECORRIDO: Consiste en organizar varios ejercicios, uno a continuación del otro; cada alumno debe realizarlos todos y volver nuevamente al inicio del recorrido.
.- POSICION DE CUBITO DORSAL Y DE CUBITO ABDOMINAL.
De Cubito Dorsal: Es la colocación de una persona en forma horizontal con la miradahacia arriba.
De Cubito Abdominal. Es la colocación del individuo en forma horizontal con la mirada hacia abajo
Actividad Física:
Es cualquier movimiento corporal que tiene como resultado un gasto de energía por encima del que se tiene en reposo.
Ejercicio físico:
Toda actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tenga por objetivo estar en forma o la mejora o mantenimiento de unoo más componentes de la condición física.
Condición física:
Capacidad que permite a las personas hacer sus tareas diarias habituales, disfrutar del tiempo libre activo y afrontar las emergencias imprevistas sin fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar enfermedades y lesiones resultantes de la falta de actividad.
La condición física consiste en un conjunto de características que losindividuos poseen en relación con la capacidad de realizar actividad física.
Factores:
Herencia genética.
Edad y sexo.
Coordinación del sistema nervioso.
Capacidades psíquicas.
Experiencia.
Hábitos y estilos de vida saludables.
Entrenamiento adecuado.
Preparación psicológica.
Arroyaga, Crespo y Martínez de Haro (1988) toman diferentes corrientes sobre la condición física. Clacer (1967)...
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