La Actividad Física

La actividad física

Probablemente hemos oído incontables veces que hacer actividad física es "bueno para la salud" pero ¿Qué es la actividad física? Pues bien, se entiende por actividad físicacualquier actividad corporal que produzca un desgaste energético más elevado que el estado de reposo o metabolismo basal. Por lo tanto, constantemente las personas hacen alguna actividad física, ya sea demayor o menor intensidad. Es por ello que no únicamente hay que pensar en un gimnasio o en la práctica de un deporte cuando se habla de actividad física, sino que también se incluyen actividadesdiarias mucho más habituales, por ejemplo: la rutina diaria de cualquier persona, desde que se levanta hasta que se acuesta, y se verá que está haciendo actividad física constantemente; es decir, SIEMPREQUE SE HABLA DE MOVIMIENTO SE ESTÁ HACIENDO ACTIVIDAD FÍSICA.
La utilización de la actividad física como medio para obtener una mejora de la calidad de vida, y por lo tanto de la salud, es notable.Actualmente está ampliamente demostrado que su práctica controlada y correctamente pautada produce considerables mejoras físicas, psíquicas e incluso sociales que propician el bienestar integral delindividuo; pudiendo ser utilizada no sólo como un medio más de tratamiento sino también como un medio muy importante de prevención de numerosas patologías muy asociadas al estilo de vida de la sociedadactual, una forma de vida altamente sedentaria, acompañada de una deficiente nutrición y altas concentraciones de estrés y ansiedad; es por esto que comienzan a prevalecer entre las personas patologíasrelacionadas con: Enfermedades cardiacas, Diabetes, Cáncer, Osteoporosis, Obesidad, Accidentes cerebrovasculares e hipertensión, Disminución de la fuerza muscular y flexibilidad articular, Problemaspsicológicos (estrés y ansiedad), entre otras.

Así pues, hay que ver la actividad física como una parte importante dentro de un estilo de vida saludable (donde también se incluye la alimentación,...