La Actividad F Sica Y Salud

La Actividad Física y Salud







Martín Dacal Barahona
4°M Bristol
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal, por ejemplo: Caminar, correr,bailar, nadar, practicar yoga e incluso trabajar n el jardín de tu propio hogar. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya seaque se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento. La actividad física ayuda en los siguientes puntos:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener ycontrolar el peso
La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo (siendo los principales el corazón y el cerebro (como órganos) y el sistema muscular con el esquelético) ya demás puede disminuir riesgo de enfermedades, entre algunas de ellas están las enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e incluso tipos de cáncer. La actividad física también puedemejorar tu salud mental. Cumplir con las recomendaciones básicas de ejercicio al participar en ejercicios aeróbicos y de fuerza contribuye a una mejor salud en general.
Sin embargo la actividad físicatambién tiene sus efectos secundarios pues debe realizarse a un ritmo que sea apropiado para la persona. Es importante y conveniente hacerse evaluar por un especialista en medicina deportiva para evitarque se produzcan lesiones por una actividad física iniciada sin tomar en consideración el tipo o duración de la actividad y a condición física de la persona.










Conceptos claves

Sedentarismo:Carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, por lo general hace vulnerable a la persona a tener enfermedades (especialmente cardíacas).
Obesidad: Es la presencia excesiva de unacantidad de grasa corporal en una persona, lo que significa un riesgo para la salud de este individuo. Es el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en el mundo.
Actividad física: Según...