La adaptación al esfuerzo como base de la mejora de las capacidades fsica basicas

LA ADAPTACIÓN AL ESFUERZO COMO BASE DE LA MEJORA DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
La adaptación a las características delmedio está presente en la totalidad de los seres vivos de nuestro planeta y se caracteriza porser una modificación (total o parcial, temporal o permanente) para la consecución de un nivel superior de bienestar, seguridad o supervivencia. Frente a unas característicasexternas que le provocan una situación estresante, el individuo provoca una serie de cambios cuya finalidad es sobrellevar esta situación y alcanzar un nuevo estado de equilibrio.
La actividad física puede constituir un factor desencadenante de un proceso de adaptación, ya que lleva al organismo a una situación estresante (consume gran cantidad de nutrientes, incluso agotando las reservas, producedeshidratación, el corazón aumenta su frecuencia de trabajo, acelera el ritmo respiratorio, aumenta la temperatura corporal, …).
Ante esto el organismo reacciona generando una serie de procesos de adaptación (esfuerzos que impliquen un aporte aeróbico de energía → aumento de depósitos de glucógeno muscular y hepático, vascularización del corazón y su aparato muscular, aumento del tamaño yfuncionalidad del corazón y de los pulmones, etc.). La mejora se debe a mecanismos específicos de adaptación al esfuerzo. Estos mecanismos dan lugar a la teoría de la sobrecompensación y que recoge el fundamento del síndrome general de adaptación.
El enunciado de la teoría dice que,si sometemos al organismo a una carga de trabajo que le ocasione una fatiga o desgaste, éste responderá de tal manera que, alcesar esta carga, no sólo se repondrá de los efectos de ella sino que aumentará sus posibilidades de respuesta (su tolerancia) frente a una nueva aplicación de una carga similar. Este aumentode tolerancia se denomina sobrecompensación.
RESPUESTAS Y ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES Y RESPIRATORIAS.

Las respuestas y adaptaciones hemodinámicas al esfuerzo físico se fundamentan en el funcionamiento yregulación de los sistemas cardiovascular y respiratorio, junto a sus interacciones con el metabolismo y la regulación endocrina (Barbany, 1983; Lamb, 1985; Mcardle y cols, 1990). Dado que el niño y el joven tienen un funcionamiento de estos sistemas diferentes a los del adulto, sus respuestas y adaptaciones al ejercicio físico y al entrenamiento serán diferentes (Bar’ Or, 1983; Boule y cols,1989; Petrova y Moisseva, 1990).

FUNCIONAMIENTO Y REGULACIÓN METABÓLICA Y ENDOCRINA.

Comenzando por el análisis del funcionamiento cardiovascular, es conocido, que la frecuencia cardíaca del niño es más elevada que la del adulto, tanto en situación de reposo, como ante la realización de un esfuerzo físico para una misma intensidad de trabajo (Tarakanov, 1990). Esta mayor frecuencia cardiaca delniño respecto al adulto es origen de diferentes factores anatomo-fisiológicos: menor tamaño del corazón (70-80 %), pulso basal mayor (20%), respuesta cardiaca mayor, menor desarrollo de la arteria aorta y de la red capilar periférica y aumento mayor de la masa muscular esquelética respecto a la del miocardio (Martin 1989). Por ello, no debe ser considerada como respuesta inadecuada, una elevadafrecuencia cardíaca cuando el niño realiza actividad aeróbica continua. Así, valores de hasta 170-180 pulsaciones por minuto pueden ser considerados normales (Tarakanov, 1990). Por otra parte, el volumen sistólico (cantidad de sangre expulsada en cada latido) es inferior en el niño respecto al adulto, dado el menor tamaño del corazón (Godfrey, 1974. Citado por Rowland, Thomas W. 2007) (Krahenbuhl ycols, 1985). La conjunción de éstos dos factores ocasiona un menor gasto cardíaco absoluto en el niño, lo que podría representar un factor limitante del rendimiento aeróbico (Rowland, 1990). Pero si se tiene en cuenta el gasto cardiaco respecto al peso corporal, el índice de eficacia del corazón del niño puede ser considerado tan bueno como el del adulto. Con el entrenamiento se aprecian...