LA ALIMENTACI N Autoguardado

LA
ALIMENTACIÓN

¿ QUE ES UNA BUENA ALIMENTACIÓN ?
La alimentación es el hábito que más influye
en la salud
 Por medio de ella el organismo obtiene la
energía que necesita para funcionar y crecer
Alimentación adecuada evita y cura
enfermedades.


¿EN QUE SE BASA UNA BUENA ALIMENTACIÓN ?
Alimentarse correctamente no es necesariamente
seguir una larga lista de prohibiciones,
Los alimentos quese consumen cada día deben
ser suficientes para
satisfacer las necesidades de nutrientes que el
organismo necesita, en cuanto
a energía y sustancias necesarias para el
mantenimiento y crecimiento .PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN
ES RECOMENDABLE :
Acompañar las comidas con agua evitando
jugos y bebidas azucaradas
 Consumir todos los días leche, yogures o
quesos
 Ofrecer frutas como postre y/ocolaciones
todos los días
 No comer frente al televisor, y usar este
momento para dialogar y compartir con los
chicos
 No usar la comida como premio o castigo


QUE ES UNA MALA
ALIMENTACIÓN?
Unamala alimentación ocurre cuando tenemos
un aporte insuficiente de uno o más nutrientes.
También podemos hablar de malnutrición
cuando hay un exceso de uno o varios
nutrientes. Si una persona no satisfacesus
necesidades alimenticias diariamente se corre
el riesgo de sufrir las consecuencias de una
mala alimentación.

UNA MALA ALIMENTACIÓN ES CAUSA
DE ENFERMEDADES …
La mala alimentación, los excesosde
grasa, sal, azúcar, la comida chatarra,
las corridas y el poco tiempo
destinado a la preparación de los
alimentos y a su consumo, se asocian
con algunas enfermedades.
Según la Organización Mundialde la
Salud (OMS), la nutrición es la ingesta
acorde a las necesidades dietéticas
del organismo. Una mala
alimentación puede disminuir la
respuesta del sistema inmunológico,
alterar el desarrollofísico y mental e
incrementar la vulnerabilidad a las
enfermedades.

LA BULIMIA


LA ANOREXIA

LA OBESIDAD

EL SOBREPESO

LA DIABETES


Enfermedad crónica e irreversible del
metabolismo en...