La alimentacion en los adolescentes


La alimentación en los adolescentes: hábitos insanos
Las preferencias alimentarias de los adolescentes en la actualidad están muy definidas, prefieren la carne más que el pescado, les gustaconsumir derivados de lácteos como son los yogures, flanes y natillas), sin embargo el consumo de vegetales no es el suficiente.
Los horarios irregulares de las comidas, sobre todo los fines de semana, esotra de las causas de la mala alimentación de los adolescentes, que muchas veces se saltan el desayuno u omiten la cena. Por otra parte se encuentra la ingesta de raciones exageradas de alimentos ode productos poco saludables a este aspecto de le derivan distintos factores como son:
El precio de la comida rápida: los bajos costos de la comida rápida (pizza, hamburguesas, hot dogs, etc.) y sudisponibilidad en casi cualquier lugar y a cualquier hora hace que sea más atractiva y apetecible para la comunidad adolescente y dejen de lado algunas otras alternativas más saludables.
El consumo dealimentos muy energéticos entre comidas: Los snacks salados combinados con los refrescos son consumos muy frecuentes en los adolescentes de la actualidad, ya sea en los recreos de la escuela, enreuniones o en sus ratos de ocio durante el fin de semana.
Por otra parte, el consumo de cenas ligeras y frías a base de ensalada, queso, yogurt, cereales etc. Esta más atribuida hacia las mujeres, queregularmente presentan malestares como el estreñimiento.
Todos estos malos hábitos alimenticios tienen distintas afectaciones en la salud como son:
Afectan a la sincronización del ritmo cardiaco.Las funciones digestivas.
Las funciones metabólicas.
A largo plazo, altera la función de órganos vitales como son:
El páncreas
El hígado
El estomago
Estas situaciones predisponen a losadolescentes a desarrollar desde edades tempranas problemas digestivos e incluso aumenta el riesgo de enfermedades crónicas, como las cardiovasculares y la obesidad. El momento del día en que se tomen los...