la alimentacion y el deporte

La alimentación y el deporte.
Alimentarse es comer en forma sana y balanceada los diferentes alimentos que proporcionarán la energía necesaria a nuestro organismo.
La nutrición que debe tener undeportista y las personas que se ejercitan,
Con una buena alimentación, obtenemos la energía necesaria para hacer ejercicios y practicar deportes. En los deportistas, es importante su salud física,ya que es clave para su estilo de vida activo, porque en medio del juego, éste depende de la fuerza, la destreza y la resistencia, ya sea que vaya en búsqueda de la pelota o esté haciendo el últimoesfuerzo para atravesar la línea de llegada.
Las frutas, las verduras, las carnes y el pescado, son alimentos que se transforman en energía y calor dentro del cuerpo, es por esta razón que laspersonas que se ejercitan deben tener una alimentación completa y balanceada, que contengan nutrientes como proteínas, azúcares, grasas, vitaminas, minerales y mucha agua.
Beneficios de una buenaalimentación.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse fuerte ysaludable.
Consecuencias de una mala alimentación
Una mala alimentación es la que no aporta a nuestro organismo los nutrientes necesarios para realizar las funciones necesarias para la vida. Unamala alimentación es no variar ni balancear los alimentos, ingerir demasiadas grasas o demasiadas proteínas.
Las consecuencias de una mala alimentación pueden ser más o menos graves en algunos casos,los problemas pueden ser físicos o mentales. Una carencia de nutrientes puede generar enfermedades como la anemia, raquitismo, desnutrición, entre otras y se pueden revertir modificando la dietahacia una alimentación saludable y completa.
Se suele vincular justamente a la Buena Alimentación con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder...