La Alimentacion

Trompo Nutricional
Es el modelo alimenticio donde se encuentran los distintos grupos de comidas; como son los granos, cereales, tubérculos y plátanos, hortalizas, frutas, leche, carne, huevos,azúcares, grasas y aceites vegetales. Estos deben ser divididos en raciones de acuerdo a la franja del trompo donde se encuentre. Todas las franjas deben ir acompañadas del consumo de agua y actividadfísica moderada.






Hábitos alimenticios
Los hábitos alimenticios son una serie de conductas y actitudes que tiene una persona al momento de alimentarse, los cuales deberían tener losrequerimientos mínimos de nutrientes que aporten al cuerpo la energía suficiente para el desarrollo de las actividades diarias.
Pero el entorno social y cultural hoy en día ha afectado de forma considerableestos hábitos de consumo, teniendo como resultado un conjunto de conductas inadecuadas, los cuales traen como consecuencia una serie de trastornos y enfermedades de tipo metabólico y digestivo que enmuchos casos pueden llevar a la muerte

¿Cómo reducir el consumo de colesterol?
Evitar el consumo en exceso de grasas de tipo animal, así como también las vísceras, embutidos, lácteos enteros,mantequillas, mantecas, natas o cremas de leche, y la yema de huevo. 

Alimentación balanceada
La alimentación balanceada es fundamental para el desarrollo integral del ser humano y de sus capacidadesfísicas e intelectuales, por lo que se hace necesaria una dieta en la que estén presentes todos los grupos básicos de alimentos que proporcionen, minerales, vitaminas y antioxidantes necesarios.
unabuena alimentación debe distribuirse a lo largo del día en cinco comidas: desayuno, almuerzo, dos meriendas y cena. Tratando de hacer un equilibro en donde se combinen tanto las proteínas, carbohidratos(muchas frutas y verduras) y pocas grasas, y por lo menos ocho vasos de agua diarios".
Así mismo es importante resaltar que el consumo de proteínas como las carnes blancas (pollo, pescado,...