La Alimentacion

*BENEFICIOS EN UNA BUENA ALIMENTACION.*

los beneficios de una buena nutrición son múltiples. Además de ayudar a mantener un peso saludable, una buena nutrición es esencial para el cuerpo y todossus sistemas funcionarán de manera óptima para toda la vida. De hecho, los beneficios de una buena nutrición se pueden encontrar en la salud física y mental debido a una dieta saludable proporciona laenergía, promueve el buen dormir, y le da al cuerpo lo que necesita para mantenerse sano. Al considerar los beneficios de una buena nutrición, es más fácil comer de manera saludable.
*El Corazón.*El corazón es el núcleo esencial de nuestros cuerpos. Comer saludable para el corazón consiste en evitar los alimentos altos en grasas saturadas y colesterol que pueden conducir a enfermedadescardíacas y el posible fracaso en el futuro. La investigación médica nos ha dado pruebas sólidas de que ciertos alimentos hacen aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y que no hay un vínculo directocon las grasas no saturadas y colesterol. Evitando los alimentos que contienen estas sustancias, podemos asegurar que su corazón funcione correctamente en los próximos años.
*Huesos*
Mientras que elcorazón se mantiene a todos en funcionamiento, los huesos ayudan a mantener todo junto. Salud de los huesos son necesarias a lo largo de nuestra vida y cada vez más importante a medida que envejecemos.El consumo de calcio suficiente para mantener y promover la salud ósea es esencial para tener huesos saludables. Podemos evitar muchas enfermedades óseas que pueden aparecer más tarde en la vida,proporcionando a nuestros cuerpos con suficiente calcio en nuestra dieta. Leche y otros productos lácteos contienen calcio y deben consumirse todos los días.
*Energía*
A pesar de los muchos beneficiosde la nutrición de hoy bien, no puede realizarse más tarde en la vida, uno de los beneficios que podemos ver a diario en nuestro nivel de energía. Los alimentos que son excesivamente azucarados o...