la alimentacion

Ejercicio y Actividad Física
Entre estos hay una gran diferencia, ejercicio es cuando realizas un deporte como futbol, basquetbol u otros ejercicios
Yactividad física es cuando mueves alguna parte de tu cuerpo caminando, corriendo o saltando
Como vemos en el ejercicio llevas a cabo un deporte yactividad física solo es cuando caminas, corres, etc. Esta es la diferencia que los caracteriza a los dos.
Alimentación y Nutrición
Aquí igual hay una diferenciaAlimentación es el acto de proveerse de alimentos
Nutrición es el proceso mediante el cual el cuerpo aprovecha los alimentos ingeridos.
En tu día debesde hacer 5 comidas al día:
Un desayuno
Una colación
La comida
Una colación
La cena
El desayuno es el alimento más importante del día porque proveela primera energía para iniciar las primeras actividades del día. Para tomar un desayuno saludable este alimento debe de contener cereal, fruta y un lácteoLa comida proveerá de la energía necesaria para continuar con las actividades restantes del día por ser la más abundante podemos incluir mas alimentosLa cena es la última comida del día en la que se pueden incluir dos o más platos
La colación nos sirve para darnos una pequeña parte de la energía querequerimos durante la mañana, después del desayuno, y antes de la comida y en la tarde después de la comida y antes de la tarde. Esta porción de alimentosnos permite tener energía y un índice de glucosa necesario para las actividades del día. Una colación puede ser una fruta, verdura, cereal o agua