la alimentacion
Páginas: 2 (252 palabras)
Publicado: 30 de abril de 2015
Lonchera nutritiva
La función de la lonchera en primer lugar es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.
Hay que tenerclaro que de ninguna manera la lonchera sirve para reemplazar ninguna de las comidas principales como el desayuno o el almuerzo. La lonchera es una pequeñamerienda lo ideal seria que no pasara de las 300 calorías
La manzana:
La manzana contiene vitamina A y vitamina C y fibra, además de otros nutrientesque hacen de la manzana un alimento muy completo.
La naranja:
Las naranjas son una gran fuente de vitaminas. Las más importantes son las vitaminas A,B, C y E. A continuación te explicamos lo que estas vitaminas nos aportan.
El plátano
El plátano es una gran fuente de azúcares naturales, fibra,potasio, luteína, caroteno, colina, vitaminas solubles en agua y vitaminas solubles en grasa
La chirimoya.
Al ser esta fruta fuente de vitamina A y C tieneefecto antioxidante, importante aliado en el mantenimiento de juventud y belleza.
La pirámide alimenticia:
Tipos de lonchera nutritiva
Lonchera Nº 1Sándwich pequeño de pollo o atún con lechuga y tomate (de preferencia en pan integral)
Una manzana
Limonada
Lonchera Nº 2
Triple pequeño de huevo, queso,lechuga y tomate (de preferencia en pan integral)
Una mandarina
Refresco de maracuyá
Lonchera Nro3
Un paquete de galletas de soda o avena
1 huevo duro
1Mandarina
Agua de manzana
ALUMNO: omner lozano salas
PROFESORA: Doris Baldeon de la Cruz
Año y sección: 4º “A”
Curso: E.P.T
Año:
La función de la lonchera en primer lugar es poder darle al niño energía y nutrientes indispensables para su organismo.
Hay que tenerclaro que de ninguna manera la lonchera sirve para reemplazar ninguna de las comidas principales como el desayuno o el almuerzo. La lonchera es una pequeñamerienda lo ideal seria que no pasara de las 300 calorías
La manzana:
La manzana contiene vitamina A y vitamina C y fibra, además de otros nutrientesque hacen de la manzana un alimento muy completo.
La naranja:
Las naranjas son una gran fuente de vitaminas. Las más importantes son las vitaminas A,B, C y E. A continuación te explicamos lo que estas vitaminas nos aportan.
El plátano
El plátano es una gran fuente de azúcares naturales, fibra,potasio, luteína, caroteno, colina, vitaminas solubles en agua y vitaminas solubles en grasa
La chirimoya.
Al ser esta fruta fuente de vitamina A y C tieneefecto antioxidante, importante aliado en el mantenimiento de juventud y belleza.
La pirámide alimenticia:
Tipos de lonchera nutritiva
Lonchera Nº 1Sándwich pequeño de pollo o atún con lechuga y tomate (de preferencia en pan integral)
Una manzana
Limonada
Lonchera Nº 2
Triple pequeño de huevo, queso,lechuga y tomate (de preferencia en pan integral)
Una mandarina
Refresco de maracuyá
Lonchera Nro3
Un paquete de galletas de soda o avena
1 huevo duro
1Mandarina
Agua de manzana
ALUMNO: omner lozano salas
PROFESORA: Doris Baldeon de la Cruz
Año y sección: 4º “A”
Curso: E.P.T
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