LA ALIMENTACION
Páginas: 5 (1200 palabras)
Publicado: 16 de junio de 2015
ESCUELA PRIMARIA "TLACAELEL"
LA ALIMENTACIÓN
Alumno: Cesar Emmanuel Quintero Sánchez
5° C.
Profesora: Guillermina Vega Cuervo.
ÍNDICE
La alimentación
1 Introducción.................................................................................................................3
2Alimentación.......................................................................... .....................................4
3 Clasificación de los alimentos.....................................................................................5
4 Los nutrientes y su función..........................................................................................6
5 Dietasaludable.............................................................................................................7
6 El plato del bien comer.................................................................................................8
7 Consecuencias de una alimentación.............................................................................9
8 Conclusiones................................................................................................................10
9Bibliografía…..............................................................................................................11
INTRODUCCIÓN
La alimentación es lo más importante de nuestra vida, pues nos mantiene sanos, activos y con energía. Desde niños debemos a aprender a alimentarnos bien porque nuestro cuerpo se encuentra en una etapa de crecimiento y formación loque nos ayudara a prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación (obesidad, anorexia, bulimia, etc.) cuando seamos adultos.
Es por eso, que este trabajo de investigación trata sobre la importancia de una buena alimentación, su diferencia con la nutrición (ya que se piensa que son lo mismo, pero no es así), los nutrientes y su aportación, como debe ser una dieta saludable y lasenfermedades que podemos presentar si no tenemos una alimentación correcta.
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1. ALIMENTACIÓN
Comer resulta necesario, ya que los alimentos proporcionan a nuestro organismo los nutrientes necesarios para llevar a cabo todas las funciones vitales.
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante lavida.
Alimentación y nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son diferentes.
La alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea los alimentos de la dieta y la nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice y transforme los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones.
Los alimentos son todos los productos sólidos olíquidos que ingerimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).
Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud.
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2. CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS
Los alimentos permiten satisfacer trestipos de necesidades:
Alimentos reparadores. Necesitamos un "material de construcción" para formar y mantener nuestro cuerpo. Contienen en mayor cantidad proteínas. Se encuentran en la leche, carnes, huevos, pescado, embutidos, queso, yogurt, etc.
Alimentos reguladores. Algunos nutrientes como las vitaminas y sales minerales, sirven "para que todo vaya bien", aunque los necesitemos enpequeñas cantidades. Contienen en mayor cantidad vitaminas y minerales. Contenidos en las frutas, las hortalizas y verduras.
Alimentos energéticos. Necesitamos la ENERGÍA que obtenemos "quemando" los nutrientes en las mitocondrias (respiración celular). Contienen en mayor cantidad carbohidratos y grasas. Los cereales, granos, tubérculos, plátano, aceites, margarina, mantequilla, mayonesa, etc....
ESCUELA PRIMARIA "TLACAELEL"
LA ALIMENTACIÓN
Alumno: Cesar Emmanuel Quintero Sánchez
5° C.
Profesora: Guillermina Vega Cuervo.
ÍNDICE
La alimentación
1 Introducción.................................................................................................................3
2Alimentación.......................................................................... .....................................4
3 Clasificación de los alimentos.....................................................................................5
4 Los nutrientes y su función..........................................................................................6
5 Dietasaludable.............................................................................................................7
6 El plato del bien comer.................................................................................................8
7 Consecuencias de una alimentación.............................................................................9
8 Conclusiones................................................................................................................10
9Bibliografía…..............................................................................................................11
INTRODUCCIÓN
La alimentación es lo más importante de nuestra vida, pues nos mantiene sanos, activos y con energía. Desde niños debemos a aprender a alimentarnos bien porque nuestro cuerpo se encuentra en una etapa de crecimiento y formación loque nos ayudara a prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación (obesidad, anorexia, bulimia, etc.) cuando seamos adultos.
Es por eso, que este trabajo de investigación trata sobre la importancia de una buena alimentación, su diferencia con la nutrición (ya que se piensa que son lo mismo, pero no es así), los nutrientes y su aportación, como debe ser una dieta saludable y lasenfermedades que podemos presentar si no tenemos una alimentación correcta.
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1. ALIMENTACIÓN
Comer resulta necesario, ya que los alimentos proporcionan a nuestro organismo los nutrientes necesarios para llevar a cabo todas las funciones vitales.
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante lavida.
Alimentación y nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son diferentes.
La alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea los alimentos de la dieta y la nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice y transforme los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones.
Los alimentos son todos los productos sólidos olíquidos que ingerimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).
Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud.
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2. CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS
Los alimentos permiten satisfacer trestipos de necesidades:
Alimentos reparadores. Necesitamos un "material de construcción" para formar y mantener nuestro cuerpo. Contienen en mayor cantidad proteínas. Se encuentran en la leche, carnes, huevos, pescado, embutidos, queso, yogurt, etc.
Alimentos reguladores. Algunos nutrientes como las vitaminas y sales minerales, sirven "para que todo vaya bien", aunque los necesitemos enpequeñas cantidades. Contienen en mayor cantidad vitaminas y minerales. Contenidos en las frutas, las hortalizas y verduras.
Alimentos energéticos. Necesitamos la ENERGÍA que obtenemos "quemando" los nutrientes en las mitocondrias (respiración celular). Contienen en mayor cantidad carbohidratos y grasas. Los cereales, granos, tubérculos, plátano, aceites, margarina, mantequilla, mayonesa, etc....
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