La Amistad De Cruz Con Martin Fierro

Es prácticamente imposible escoger una zona del cuerpo para perder peso. Las zonas problemáticos son simplemente zonas genéticamente determinadas donde nuestro cuerpo almacena grasa. La única forma de perder grasa depositada en cualquier zona del cuerpo es reducir el nivel global de grasa, así que para perder peso en las caderas hay que aplicar las mismas reglas que siempre: un buen plan deejercicio y una dieta sana, baja en grasas y hidratos de carbono y alta en fruta, verdura, legumbres y proteínas. | | |
|Elimina de su dieta galletas, pan y pasta |
|Busca las verduras y frutas de temporada y prueba nuevas recetas. Compra alimentos frescos ricos en antioxidantes. Esto ayudará |
|a eliminar lastoxinas de tu cuerpo |
|Bebe mucho, mucho agua. Aunque seas una persona que retiene mucho agua, hay que seguir bebiendo al menos 3 litros de agua cada |
|día. |
|Hacer tres o cuatrosesiones de al menos 45 minutos de ejercicio a la semana. Cuanto más tiempo haga ejercicio, más calorías |
|logrará quemar. Y solo quemando caloraías lograrás quemar grasa. Andar, correr o hacer bicicleta. Empieza poco a poco. Es |
|preferible andar durante una hora que correr rápido durante 15 minutos. |
|Algunos ejercicios deaerobic resultan eficaces para fortelecer los músculos en las piernas y la zona de caderas. |
|Comer cinco o seis pequeñas comidas, bajas en grasa, al día. Esto permitirá mantener equilibrados el nivel de azúcar en la |
|sangre y tu metabolismo |
|Realizar unos ejerciciosabdominales y de cadera varias veces a la semana |
|Ser constante y realista. |
|Adelgazar piernas. |[pic][pic] |
|En las mujeres es más comúnque en los hombres tener unas piernas| |
|gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las | |
|caderas, glúteos (culo), pantorrillas, rodillas, tobillos y las | |
|"cartucheras" de los muslos.Popularmente se conoce como ginoide | |
|o "pera". | |
|El riesgo es la celulitis que puede acompañar a esta tendencia. | |
|Por esta razón conviene tomarse enserio ejercicios y hábitos que| |
|eviten este riesgo y contribuyan a restar peso y grasa de estas | |
|zonas. | |
|Para ir estilizando las piernasaconsejamos |
|Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al |
|día. |
|Ejercicios físicos. Si se es joven es...