La asertividad



ÍNDICE
Capítulo 1 – Introducción.
Capítulo 2 – Objetivos a desarrollar.
Capítulo 3 – Marco Teórico:
La Asertividad
Los tres puntos principales del continuo de asertividad
Comunicarse Asertivamente
El Lenguaje Asertivo
Características del Lenguaje Asertivo:
El Entrenamiento Asertivo
¿Cómo es un entrenamiento asertivo?
Situaciones que requieren de una respuesta asertiva.
Barrerasde las conductas asertivas
Capítulo 4– Conclusión.
Capitula 5 – Bibliografía.










CAPÍTULO 1 - INTRODUCCIÓN
La asertividad es una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión, gustos e intereses, de manera libre y clara, sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan.
Este trabajo fue elaborado con el propósito deconocer más acerca de la asertividad, aprender a trabajar con ella, crear un clima de comunicación sano en el cual las personas puedan expresarse libremente.
CAPITULO 2 - OBJETIVOS A DESARROLLAR.
Identificar Los tres puntos principales del continuo de asertividad.
Hablar acerca del lenguaje asertivo.
Explicar cómo se desarrolla en lenguaje asertivo.











CAPÍTULO 3 –MARCO TEÓRICOLa Asertividad
La asertividad es la habilidad personal de comportamiento que nos permite expresar nuestras opiniones, pensamientos y sentimientos de forma adecuada y en el momento oportuno, sin faltar ni negar los derechos de las otras personas.
Esta habilidad implica dominar los siguientes puntos (según Ferran Salmurri  - 1991).
1.- Saber expresar sentimientos y deseos, ya sean positivos onegativos, de una forma eficaz, sin sentir vergüenza y sin desconsiderar los derechos del otro.
2.- Saber discriminar y diferenciar entre aserción, agresión y pasividad.
3.- Saber percibir las ocasiones en las que la expresión personal es adecuada.
4.- Saber defenderse sin agresión ni pasividad, delante las conductas inapropiadas y poco cooperadoras de los otros.
Es de destacar que laasertividad no implica ni pasividad ni agresividad.
La habilidad de ser asertivo proporciona dos importantes beneficios:
- Incrementa la autoestima, la confianza en sí mismo y la satisfacción personal por hacer cosas.
- Mejora nuestra posición social, la aceptación y el respeto de los demás.
La asertividad es una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresarnuestra opinión, gustos e intereses, de manera libre y clara, sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan. Una conducta asertiva nos permite hablar de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir “no”.
Andrew Salter (1949) definió la asertividad como un rasgo de personalidad y pensó que algunas personas la poseían y otras no,exactamente igual que ocurre con la tacañería y la extroversión.
Sin embargo, unos años después, Wolpe (1958) y Lazarus (1966) la definieron como “la expresión de los derechos y sentimientos personales”, y hallaron que casi todo el mundo podía ser asertivo en algunas situaciones y absolutamente ineficaz en otras.
Por lo tanto la conducta asertiva se puede entrenar y de esta manera aumentar el númerode situaciones en las que vamos a tener una respuesta asertiva y disminuir al máximo las respuestas que nos provoquen decaimiento u hostilidad.
Es derecho y obligación de cada uno protegerse de las situaciones que nos parezcan injustas o desmedidas; ya que cada uno conoce mejor que nadie lo que necesita o le molesta.
El entrenamiento asertivo es eficaz en la ansiedad, depresión y resentimientoderivado de las relaciones interpersonales, especialmente si los síntomas han sido provocados por situaciones injustas. A medida que somos más asertivos nos encontraremos más cómodos en las relaciones con los otros y seremos capaces de dedicar tiempo para nosotros.

Los tres puntos principales del continuo de asertividad:
- Estilo pasivo: Son personas que no defienden sus intereses, no...