La asertividad


La asertividad.
Introducción
El éxito en las relaciones interpersonales es crucial en la vida. Ya vimos que según la pirámide de Maslow , la necesidad de pertenencia a un grupo y la necesidad de apreciación siguen muy cerca a las necesidades biológicas básicas en importancia.
Y la OMS menciona el bienestar social como un ingrediente de la salud.
«La salud es un estado de completobienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.»

Pese a esto, desarrollar habilidades sociales que nos permitan interactuar fluidamente es fruto de un aprendizaje . Hay quienes tienen un don de gentes natural, pero la mayoría de las personas necesitamos aprenderlas.
El amor, en sus tres modalidades (eros, filia o ágape) ,es la respuesta a esa necesidad.Desarrollar lazos afectivos y pese a ello mantener nuestra independencia requiere equilibrio. Además, hay que saber que el amor a uno mismo es requisito indispensable para amar a los demás.” Ama al prójimo como a ti mismo”.

Para progresar en este tema no basta con tomar conciencia de su importancia, es necesario saber hacer. Para ello, vamos a aprender algo sobre asertividad. Este tema fuedesarrollado por el doctor Manuel J. Smith, en sus obras Cuando digo no, me siento culpable y Sí, puedo decir no.

La asertividad

Consiste en la capacidad de hacerse valer.
Consiste en ser capaz de plantear y defender un argumento, una reclamación o una postura desde la confianza en uno mismo.
Consiste en tomar uno las propias decisiones y llevarlas a la práctica pese las presionessociales.
Consiste en tener fe en el propio juicio.
Consiste en resistir la manipulación psicológica de los demás.
Manipulación es cualquier cosa que alguien haga para reducir tu capacidad de pensar y tu derecho a juzgar por ti mismo lo que te conviene, haciéndote sentir ignorante, estúpido o culpable.
Consiste en defender tus derechos a la vez que respetas los ajenos.







Los derechosasertivos

1. Tienes derecho a ser juez de tus propias emociones, pensamiento y comportamiento y eres responsable de la ejecución y de las consecuencias de lo que sientes, piensas y haces.
Nadie te dice lo que debería gustarte o cómo sentirte. O, en las cosas que sólo a ti se refieren, lo que deberías hacer.
Esto no significa que siempre acertarás, pero será tu decisión.
Esto no significa quesolo hacemos lo que nos gusta. En la vida continuamente tenemos que hacer cosas que no nos gustan, como por ejemplo, limpiar o pagar una multa. Vivimos en sociedad.
Esto no significa que a veces no seas culpable. Si haces algo mal, eres culpable. Como por ejemplo, olvidar una promesa, desatender una obligación, etc
Por lo tanto, esto no es una licencia para hacer lo que quieras. Ser asertivotambién supone ser responsable de tus propias decisiones y de las consecuencias de tus decisiones. Así como de lo que piensas y sientes. Ejemplos:
Si te enfadas, tú eres el que ha tomado la decisión de enfadarse.
Si pasas el tiempo jugando con la play y no tienes tiempo de hacer otras cosas más productivas, ese ha sido tu error. De nadie es la culpa.
Si tienes pensamientos poco realistas opesimistas, tu has elegido esos pensamientos.



2. Tienes derecho a no dar a nadie razones que justifiquen tu comportamiento.
Si te piden explicación de por qué haces o no haces algo puedes elegir entre responder o no. A veces las personas manipuladoras te piden que muestres tus razones para luego ellos mostrarte otras razones “mejores”.
Usar el razonamiento es bueno cuando dos personascomparten el mismo objetivo. Pero cuando el otro quieres que tu hagas algo que no deseas hacer, solo te pide que des razones para poder rebatirlas y convencerte.
Ejemplo:
-¿Vienes la playa esta tarde?
-No, tengo que estudiar matemáticas
-¿Por qué tienes que estudiar matemáticas?
- Quiero aprobar el examen de mañana
- Vamos, puedes hacer las dos cosas. Puedes traer el libro a la playa
-...