la atencion concentrada

LA ATENCIÓN CONSENTRADA
La atención concentrada se presenta cuando sigue una idea con exclusión de otra. Esta forma e atención implica, por consciente la absorción total del sujeto en otra tarea realizada o por realizar.
La fatiga resultante producida por el trabajo intelectual realizado por una o más horas de perfecta concentración, se repara fácilmente con cinco o diez minutos derelajamiento mental o de ejercicios físico. Por otra parte el sueño reposado permite la reparación total de un día de trabajo ordenado.
Por constituir la atención un proceso la concentración no se presenta repentinamente. El análisis nos permite señalar periodos por la que pasa la atención.
Un primer Periodo es el de “ajuste”, dónde los músculos y los nervios van a adaptándose al nuevo trabajo,orientándose la mente paulatinamente al asunto del caso
Un segundo periodo llamado de “concentración progresiva”
Se caracteriza por el hecho en que la mente absorbe totalmente el tema durante una o varias horas dependiendo e la disciplina que se esté estudiando, se recomienda tomar pequeños descansos cada hora o cada 30 minutos con el objeto de atenuar la atención.
Un tercer periodo de “nivelación”, queexige mayor esfuerzo en la concentración, por cuanto la atención va declinando.
Un cuarto periodo de “fatiga”, que aparece cuan do va aumentando el cansancio y el rendimiento va decreciendo progresivamente
Reglas prácticas para mejorar la atención
A continuación señalaremos algunas prácticas que pretenden al mejoramiento de proceso de atención
Empezar con {animo, aunque no experimentamosgusto.
Acostumbrarse a resistirse la curiosidad de saber lo que pasa alrededor como es la música, charlas, televisión y otros.
Hacer que el tema que estamos trabajando nos interés y nos entusiasme
Ejercitar la concentración en lapsos cortos si es que no logramos mantenerla en periodos extensos.
Atención disipada o distracción
La atención disipada o distracción se produce cuando se sigue una ideacon interposición de otra u otras innecesarias u opuestas. Muchas veces, detalles insignificantes desvían nuestra atención, la conciencia desplaza su interés de las cosas que se están enfocando, orientándose hacia los estímulos perturbadores.
Cuando el sujeto posee perfecta concentración en algunas materias y en otras no, las causas de su distracción pueden ser Objetivas, o pueden deberse aciertos objetos o temores pasajeros que por diversos motivos pueden presentarse en una sesión de estudios, en estos casos , las causas de la distracción son por razones subjetivas.
Causas objetivas:
a. Desconocimiento del objeto de la exposición: Se da en ocasiones en el que e conferencista o el libro no indican con precisión, desde el inicio, cual es el tema que va a desarrollar y el modo deexplicarlo, dando lugar a que la mente divague sin rumbo fijo.
En estos casos tratándose de un libro lo convenientes seria indagar acerca de la finalidad que persigue el autor en dicha obra, para ello daríamos una mirada panorámica al texto. En caso de una conferencia lo conveniente sería procurarse de un programa en el que estén consignados los objetivos y los puntos o temas que tocara elconferencista.
b. Insuficiente conocimiento del tema: Pueden suceder que los temas tratados estén por encima de nuestra capacidad o preparación. De igual forma el libro o disertando sin una explicación suficiente, adelanta nociones desconocidas, lo más probable es que la mente abandone con facilidad la exposición.
c. Exposición aburrida: La distracción puede también deberse a una exposición monótona, en laque no se hacen comparaciones o se alcanzan ejemplos prácticos que ilustren el tema y que no se haga amena la exposición. O también puede suceder animadversión a la persona que explica ocasionando ellos ciertas dificultades en la concentración.
d. Exposición interrumpida: Algunos autores señalan que la capacidad atencional interrumpida de una persona tiene una duración máxima de 20 minutos. De...