La Autoaceptación

2.3.- AUTOACEPTACIÓN

 AUTOACEPTACIÓN
La autoaceptación y confianza son concepto relacionados muy estrechamente. Uno se basa en el otro. Siendo capaz de aceptarse a uno mismo, libre de cualquier demanda de ser diferente, provee las bases para tener confianza en las propias habilidades. La confianza, de hecho, capacita para asumir riesgos, intentar nuevas cosas y dirigir la propia vida.
Aceptarsea uno mismo
Aceptarse a uno mismo significa tener conocimiento de tres cosas:
Tú existes,
No hay ninguna razón por la que tu deberías ser diferente a como eres, y
No eres ni digno ni indigno.
1. Tener conocimiento de que uno existe es probablemente lo más importante. Son las otras dos partes la que la gente encuentra más difícil de entender.
2. La autoaceptación tiene que ver con el rechazo acualquier demanda de ser diferente. Seguramente, tú preferirías ser diferente. Puede que decidas que te interesa cambiar algunas cosas. Pero mantén el deseo de cambio como una preferencia. En lugar de creer que tú tienes que cambiar, ve el cambio como una posibilidad.
3. No intentes medirte a “ti” mismo o establecer una serie de “valores” de ti mismo. La autoaceptación es radicalmente diferente a laautoestima. La autoestima está basada en la idea de que uno es “buena” o “mala” persona. La valía requiere algún criterio, como lo bien que uno ejecuta algo, o la idea de que uno es valioso simplemente porque existe. La autoaceptación, por otra parte, está basada en la idea de que no tienes por qué ser “valioso” o  “no valioso”.
De hecho, no hay necesidad de evaluarse a uno mismo para nada. Enlugar de evaluarse a uno mismo, puedes utilizar tu energía y tiempo en evaluar
1) tu conducta, y
2) la cualidad de tu existencia.
En la práctica, la confianza en sus capacidades puede involucrar conductas como las siguientes:
Hacer las cosas sin la demanda de tener éxito, y viendo los errores como oportunidades para aprender. La confianza se desarrolla con los intentos, el hacer, más que con losresultados.
Evalúe sus acciones y entrenamiento en términos de cómo le ayudan a alcanzar sus metas – no en que le “prueben” a Ud. como persona.
Tomando riesgos calculados en actividades importantes como elegir una carrera, cambiar un trabajo o comenzar una nueva relación.
Perseverando – no rindiéndose cuando no lo hace tan bien como quisiera; rechazando cualquier creencia del tipo “cualquier cosadebería ser fácil de hacer”; y aceptando que muchas cosas buenas tienen que ver con el superar obstáculos, los contratiempos, y la persistencia durante un periodo de tiempo.
Aprender de la experiencia – intentando alguna cosa, analizando su experiencia, viendo donde nos hemos equivocado y terminar lo que se empieza para mejorar nuestras capacidades.
Aceptarse a sí mismo es una elección. Aceptarse a símismo es un paso fundamental en el proceso de adquirir una autoestima saludable, porque nos va a permitir concentrarnos en lo que amamos acerca de nosotros mismos y al mismo tiempo ser conscientes de lo que no nos gusta y comenzar a cambiarlo. Aceptarse a sí mismo significa sentirse feliz de quienes somos.
Aceptarse a sí mismo significa sentirse feliz de quienes somos. Es aceptar, apoyar yaprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos. La mejor manera de aceptarnos a nosotros mismos es tomar la decisión. Tenemos que tomar la decisión de aceptarnos incondicionalmente: “Yo me acepto a mí mismo incondicionalmente”. El próximo paso en el proceso es tomar conciencia. Cuando tomamos conciencia de que tenemos un problema lopodemos resolver. Hay muchas manera de volverse consiente de tu falta de autoaceptación, también hay muchas áreas que no siempre aceptamos, como ser nuestros cuerpos, nuestras relaciones, nuestro trabajo, etc.
Aceptarse a sí mismo es un paso fundamental en el proceso de adquirir una autoestima saludable porque nos va a permitir concentrarnos en lo que amamos acerca de nosotros mismos y al mismo...