LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA

LA AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA
La adolescencia es un período de cambios. Puedes sentirte feliz por ellos o puedes también sentirte muy extrañada/o y disconforme. Es difícil encontrar adolescentessin complejos, inseguridades y vergüenzas. Lo más normal es que te tome un cierto tiempo adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas nuevas características de tu cuerpo te gusten yte hagan sentirte satisfecha/o contigo misma/o. Puede que lleguen a ser una gran fuente de estrés, depresión y ansiedades.
Este es el período de tu vida de grandes desafíos, en el que vas a tenerque pensar en desarrollar lo que llamamos autoestima. No puedes dejar que los complejos lleguen a disminuir tu sentido de valor personal. Es decir no debes dejar abatirte y permitir que nada te hagaperder tu seguridad.
La autoestima.
La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que sientes por ti mismo. Si tienes una buena autoestima, te tratas con respeto, atiendes tusnecesidades y defiendes tus derechos. Si tienes baja autoestima, te humillas, pones las necesidades de los demás antes de las tuyas, o piensas que no tienes nada que ofrecer.
La otra parte importante dela autoestima es la auto aceptación. Esto significa que reconoces y admites todas tus partes, las deseables y las indeseables, las positivas y las negativas los puntos fuertes y los débiles yaceptas todo eso como un bloque que te hace un ser humano normal y valioso.
Como mantener tú autoestima en forma.
Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
Identifica tus puntos fuertes y piensa enellos.
Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.
Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación más compasiva.
Piensa que túno eres la responsable de que los demás sean felices. Si se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti. Reflexiona y piensa si están...