LA AUTOESTIMA

LA AUTOESTIMA

1. Definición: Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto quetenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opiniónde los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

 Las personas con altaautoestima se caracterizan por lo siguiente:

• Superan sus problemas o dificultades personales.
• Afianzan su personalidad.
• Favorecen su creatividad.
• Son más independientes.
• Tienen másfacilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

 Por el contrario, las personas con una baja autoestima, tienden a mostrar:

• Falta de credibilidad en sí mismo, es decir muestran unainseguridad.
• Atribuir a causas internas sus dificultades, incrementando las justificaciones personales.
• Desciende el rendimiento.
• No se alcanzan las metas propuestas.
• Falta de habilidades socialesadecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas o muy agresivas).
• No se realizan críticas constructivas y positivas.
• Sentimiento de culpabilidad.
• Incremento de los temoresy del rechazo social, y, por lo tanto, inhibición para participar activamente en las situaciones.

2. ¿Cómo mejorar la autoestima?
Es necesario conocer cómo funcionamos, es decir, cuáles sonnuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. El plan de acción para cambiardeterminadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir,...