la autoestima

LA AUTOESTIMA

Autoestima es un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos acerca de si mismos y de su propio valor.
De acuerdo con Nathaniel Branden (1992), la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por sí mismo, es decir, integra un sentimiento de valorpersonal (para enfrentar los desafíos de la vida y solucionar los problemas) y un sentimiento de valor personal (defender el propio derecho a ser feliz y respetado).
La Autoestima es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos inteligentes otontos, nos sentimos aburridos o simpáticos, nos gustamos o no. Todo ello se expresa en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos, o por el contrario, en un sentimiento de no ser lo que esperábamos.
La Autoestima afecta todos los aspectos de nuestra vida. Las personas que se sienten bien consigo mismas suelen sentirse bien con la vida. Hay gente que muere sin haberse dado cuenta de todos sustalentos, sin descubrirlos ni incrementarlos. Al descubrir y desarrollarlos la autoestima se acrecienta, motivando cambios positivos, y mejorando la imagen que tenga de sí misma. Será capaz de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que éste le plantea. Tendrá una comunicación abierta o cerrada, consciente o inconsciente, positiva o negativa.
La autoestima se construyesiempre en las interacciones con los demás. La imagen que los otros nos devuelven o reflejan sobre sí mismo influyen en mis respuestas a la pregunta ¿Quién soy yo?
Podemos considerar a la autoestima como una actitud de la persona hacia sí misma, la autoestima tiene tres componentes:
a. Cognitivo: Idea, opinión, creencia, convicción de sí mismo, dicho de otra manera; conjunto de formas, percibir yorganizar nuestras experiencias. “Como me considero”.
b. Afectivo: ¿Qué siente la persona por sí misma?, ¿Confía?, ¿Se valora? ¿Cuán valioso se considera? Es decir, es la respuesta emotiva que va asociada a un auto esquema. “Como me siento”
c. Conductual: Que es lo que la persona hace por sí misma, el esfuerzo que imprime para alcanzar una meta, respetándose y respetando a los demás. “ComoActúo, “Yo actúo así porque me quiero”.
Estos tres componentes no se hallan aislados sino que forman una unidad. Por ejemplo, si una persona piensa de sí misma, que no puede realizar una tarea, es probable que sienta que no va a poder, por tanto, no lo hará o lo hará muy mal y aun habiéndolo hecho bien, como cree que es malo, siente que lo hizo mal y dudará de su éxito.

ETAPAS DE LA AUTOESTIMA:Autoconocimiento: es conocer las partes que componen al "yo". Cuáles son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es; conocer por qué y cómo actúa y siente.

Autoconcepto: es una serie de creencias acerca de uno mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuará como tonto; si se cree inteligente o apto,actuará como tal.

Autoevaluación: refleja la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien y le permiten crecer y aprender; y considerarlas como malas, si para la persona lo son, no le satisfacen, le hacen daño y no le permiten crecer.

Autoaceptación: es admitir y reconocer todas las partesde sí mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de ello.

Autorespeto: es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí...