La Autoestima

bases de la autoestima .
a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mun- do personal) en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí mis- ma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras personas)
.
b) La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergon- zarse ni ocultarse; implica unadisposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo).

grados de autoestima.

La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados:

Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando los términos de la definición inicial, sentirse capaz y valioso;o sentirse aceptado como persona.

Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la vida; sentirse equivocado como persona.

Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta —actuar, unas veces, consensatez, otras, con irreflexión—-, reforzando, así, la inseguridad.

En la práctica, y según la experiencia de Nathaniel Branden, todas las personas son capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto más flexible es la persona, tanto mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la haría caer en la derrota o ladesesperación.

la autoestima en la vida cotidiana.

1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo.
2. Sobre el comportamiento.
3. En el aprendizaje.
4. En las relaciones y recibe también la influencia de éstas.
5. En la creación y la experimentación.

autoestima y comunicacion.
La autoestima y la comunicación están íntimamente ligadas: según cómo nos digan algo, asíserá el efecto positivo o negativo, de aprendizaje o de resentimiento que nos deje por dentro desde nuestra infancia hacia el futuro.


Cómo sanar la autoestima herida en la infancia.

• Realizo mis elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor.

• Me aplico a mí trabo con responsabilidad pero, si algo no va bien, no es porque yo sea un fracaso sino que todavía tengo que aprendermás.

• El cuidado o la falta de cuidado con que trato a mi cuerpo depende de mí, aprendo a quererlo y aceptarlo, nadie tiene derecho a criticarme.

• Me hago responsable del modo como trato a los demás y evito repetir lo que a mí me hizo sufrir.

• Ahora yo soy responsable de mi felicidad y no dependo de que otros me hagan sentir bien o mal.

• Yo alimento mi vida en lo material, loemocional, lo intelectual, lo espiritual.

• Tengo confianza en poder resolver lo mejor posible cualquier situación.

• Aprendo a comunicar mis sentimientos y respeto lo de los otros.

• Acepto y agradezco que me aprecien, que me feliciten, que me regalen.

• Cambio mis opiniones sin temor si me doy cuenta de que eran erróneas.



Existe un elemento que no tenemos que perder de visita,y que nos ayuda a mantener nuestro equilibrio emocional y la estabilidad dentro de nuestras relaciones afectivas, ese elemento es nuestra autoestima.

como fortalecerla .

Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.

*Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento, basadoen esto podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.

*Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado.Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás...