La Autonomia Afectiva
Páginas: 11 (2528 palabras)
Publicado: 26 de octubre de 2012
Rtv canal 13 digital 3
BIENVENIDOS AL PROGRAMA LA EXPERIENCIA DE VIVIR
Les habla, Lola Cárdenes. psicóloga y psicoterapeuta
Este programa, la experiencia de vivir se emite en TV en el canal 13digital, permite tu participación, puedes contarnos tus problemas, compartir tus experiencias, escribiéndonos a la dirección de correo:
laredaccion@canal13digital.es
En el control técnicosAlexis Ojeda
Este Programa tiene un PROPÓSITO, facilitarnos… unos minutos… para acercarnos al silencio del corazón, para la reflexión consciente de quién somos, indistintamente de la complejidad de tu rol: características, circunstancias y logros.
Este programa te lleva a centrarte en el ahora. Exteriormente sabemos lo que el movimiento significa: ir de un lugar a otro, de un sitio a otro.De A a B. Si estás en A y te vas a B, y como veras ha hecho un cambio de lugar, un movimiento.
Así, externamente la mente reconoce el movimiento, quiere decir cambiar de lugar en el espacio. Si no hay espacio, no te mueves, entonces, nos trasladamos de un lugar a otro, en el espacio.
Sin embargo; el movimiento interno no es en el espacio, sino en el tiempo. Si no hay tiempo no puedesdesplazarte interiormente. El tiempo es un espacio interior: de un segundo pasas a otro segundo, de este día a otro día, de aquí para allá, de ahora a después, en el tiempo.
El tiempo es el espacio interno. Analiza tu mente y verás que siempre te estás moviendo desde el pasado al futuro, desde el futuro al pasado. O bien, te vas hacia recuerdos del pasado o te desplazas a los deseos del futuro.Comprueba si puedes aunque sea por un momento, estar en el aquí y ahora, con mi voz, en el programa la experiencia de vivir. Solo aquí, escuchando en tiempo presente.
Apenas puedes moverte en el presente.
Fíjate en las imágenes que guardas en tu mente, míralas y verás como son las que tuviste hace tiempo, y muy probables están caducas y malolientes, pero sigues manteniéndolas, esas imágenesson del pasado, pero tu las vives como si pertenecieras al ahora, no son del ahora, son del pasado o quizás del futuro, de lo que dejas para mañana, y dices: cuando tengas, cuando seas, cuando te encuentres a la persona de mis sueños.
Sin embargo, en el presente no existe el tiempo. El presente siempre es un único instante. Nunca estamos en dos momentos al mismo tiempo.
Solamente vivimosun instante.
Si puedes permanecer en este instante, tan sólo aquí y ahora, estarás quieto. Esta otra posibilidad estar quieto, quieta, la experimentamos cuando estamos presente con el momento.
Entonces entramos en la dimensión de la quietud.
Eckar Tolke, comenta, Solamente hay un infinito «ahora», un eterno «ahora». «Aquí, ahora», es la realidad. «Allí» y «después» son partes de lamente, no partes de la realidad.
Vivir momento a momento. Entonces estarás en la quietud, es pasar un tiempo en silencio. La agitación interna se ralentiza, y podrás permanecer mucho más tiempo sin preocupaciones, sin miserias de discusiones, sin recuerdo angustioso. Con la atención puesta en la creatividad.
Y tenderas a buscar lugares, momentos, personas que compartan un remanso de profundosilencio.
El presente es algo tan sutil y delicado y tan pequeño y tan atómico, que lo perdemos en un sólo instante.
Un simple gesto de miedo, y perdemos la atención en el aquí y ahora.
Vamos a practicar una dinámica: Dime que ven tus ojos, apuntalo y envíalo a nuestro correo electrónico,
Dime que escuchan tus oídos y que toca tu piel.
Recuerda las 6 simples reglas sabias:
1. Liberatu corazón de culpa y de oscuridad, imágenes de daño contigo mismo, o contigo misma.
2. Libera tu mente de lo que paso, del malestar que causa historias pasadas y futuras.
3. Vive con sencillez, suelta lo que no utilices
4. presta a darte, dar algo de ti a los demás.
5. ten pocos deseos y Espera menos.
6. vive con lo que vives, muy cerca aquí y ahora, por ejemplo puedes hacer...
BIENVENIDOS AL PROGRAMA LA EXPERIENCIA DE VIVIR
Les habla, Lola Cárdenes. psicóloga y psicoterapeuta
Este programa, la experiencia de vivir se emite en TV en el canal 13digital, permite tu participación, puedes contarnos tus problemas, compartir tus experiencias, escribiéndonos a la dirección de correo:
laredaccion@canal13digital.es
En el control técnicosAlexis Ojeda
Este Programa tiene un PROPÓSITO, facilitarnos… unos minutos… para acercarnos al silencio del corazón, para la reflexión consciente de quién somos, indistintamente de la complejidad de tu rol: características, circunstancias y logros.
Este programa te lleva a centrarte en el ahora. Exteriormente sabemos lo que el movimiento significa: ir de un lugar a otro, de un sitio a otro.De A a B. Si estás en A y te vas a B, y como veras ha hecho un cambio de lugar, un movimiento.
Así, externamente la mente reconoce el movimiento, quiere decir cambiar de lugar en el espacio. Si no hay espacio, no te mueves, entonces, nos trasladamos de un lugar a otro, en el espacio.
Sin embargo; el movimiento interno no es en el espacio, sino en el tiempo. Si no hay tiempo no puedesdesplazarte interiormente. El tiempo es un espacio interior: de un segundo pasas a otro segundo, de este día a otro día, de aquí para allá, de ahora a después, en el tiempo.
El tiempo es el espacio interno. Analiza tu mente y verás que siempre te estás moviendo desde el pasado al futuro, desde el futuro al pasado. O bien, te vas hacia recuerdos del pasado o te desplazas a los deseos del futuro.Comprueba si puedes aunque sea por un momento, estar en el aquí y ahora, con mi voz, en el programa la experiencia de vivir. Solo aquí, escuchando en tiempo presente.
Apenas puedes moverte en el presente.
Fíjate en las imágenes que guardas en tu mente, míralas y verás como son las que tuviste hace tiempo, y muy probables están caducas y malolientes, pero sigues manteniéndolas, esas imágenesson del pasado, pero tu las vives como si pertenecieras al ahora, no son del ahora, son del pasado o quizás del futuro, de lo que dejas para mañana, y dices: cuando tengas, cuando seas, cuando te encuentres a la persona de mis sueños.
Sin embargo, en el presente no existe el tiempo. El presente siempre es un único instante. Nunca estamos en dos momentos al mismo tiempo.
Solamente vivimosun instante.
Si puedes permanecer en este instante, tan sólo aquí y ahora, estarás quieto. Esta otra posibilidad estar quieto, quieta, la experimentamos cuando estamos presente con el momento.
Entonces entramos en la dimensión de la quietud.
Eckar Tolke, comenta, Solamente hay un infinito «ahora», un eterno «ahora». «Aquí, ahora», es la realidad. «Allí» y «después» son partes de lamente, no partes de la realidad.
Vivir momento a momento. Entonces estarás en la quietud, es pasar un tiempo en silencio. La agitación interna se ralentiza, y podrás permanecer mucho más tiempo sin preocupaciones, sin miserias de discusiones, sin recuerdo angustioso. Con la atención puesta en la creatividad.
Y tenderas a buscar lugares, momentos, personas que compartan un remanso de profundosilencio.
El presente es algo tan sutil y delicado y tan pequeño y tan atómico, que lo perdemos en un sólo instante.
Un simple gesto de miedo, y perdemos la atención en el aquí y ahora.
Vamos a practicar una dinámica: Dime que ven tus ojos, apuntalo y envíalo a nuestro correo electrónico,
Dime que escuchan tus oídos y que toca tu piel.
Recuerda las 6 simples reglas sabias:
1. Liberatu corazón de culpa y de oscuridad, imágenes de daño contigo mismo, o contigo misma.
2. Libera tu mente de lo que paso, del malestar que causa historias pasadas y futuras.
3. Vive con sencillez, suelta lo que no utilices
4. presta a darte, dar algo de ti a los demás.
5. ten pocos deseos y Espera menos.
6. vive con lo que vives, muy cerca aquí y ahora, por ejemplo puedes hacer...
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