La bailoterapia

INTRODUCCION
La Bailoterapia tiene su origen en Europa y la misma se ha extendido a  países de otros continentes como los de Latinoamérica. Con su práctica se refleja la cultura de los países en que se realiza y es una forma de expresión artística del ser humano a lo largo de la historia.
Es una mezcla de gimnasia aeróbica y de pasos de danzas ibéricas y latino-americanas y para ello seenseñan los pasos básicos de la música latina. La misma se puede realizar diariamente, es una opción de actividad física divertida, básicamente es una cuidadosa técnica diseñada de entrenamiento físico que se puede ejercitar a través del baile. Es una novedosa rutina de gimnasia para alcanzar y mantener el peso, que se practica en forma de grupo conformando entre ellos una mezcla. Mejora la vida socialde quienes la practican, haces con ella más amistades y es una alternativa más flexible y entretenida en el campo del entrenamiento físico.
Es una combinación de pasos de baile y pasos básicos de gimnasia aerobia diseñada para ponerle diversión al acondicionamiento físico. Se basa en ritmos latinos e ibéricos (Salsa, Merengue, Rumba, Cumbia, Conga, Casino, Chachachá, Mambo, Zamba, Disco,flamenco, Tango, Danza de vientre entre otros) que transmiten la energía y pasión necesaria para convertirla en el elemento idóneo para mejorar la condición física. Se mezclan ritmos lentos y rápidos, que le brindan a la actividad una intensidad moderada - alta no llegando a ser agotadora.
RESUMEN
El presente artículo está encaminado a promover la práctica de la Bailoterapia en todos los grupos etareosde la población cubana. Por ello nos proponemos divulgar los beneficios que aporta la misma para elevar la calidad de vida de las personas, demostrando lo saludable que es realizarla y la forma de elevar la autoestima de quienes la practican con el fin de dar un uso más útil y saludable al tiempo libre.
Pensamos que hay una forma deportiva que podrá ser profundamente comunitaria y a la veznecesaria, y es el deporte realizado en grupo que tiene como objetivo no ganar una competencia sino lograr una forma física mínima, un estado de movilidad adecuado y un estado de ánimo elevado.
La Bailoterapia que se realiza con música, que aporta movilidad y estado de ánimo adecuado al organismo, es la base de este artículo, constituyendo una actividad deportiva recreativa para todas aquellaspersonas que deseen realizar ejercicios físicos con el fin de mantener un cuerpo sano, una mente sana y no con un fin deportivo.
La Bailoterapia es una actividad recreativa deportiva que es muy conocida en Venezuela. Teniendo en cuenta lo antes expuesto, decidimos realizar este artículo para llevar a todas las personas los conocimientos teóricos necesarios para que de esta forma conozcan los beneficiosque aporta la práctica de la misma a la salud.
BAILOTERAPIA
La bailoterapia es un ejercicio el cual nos fortalece a medida que vayamos haciéndolo esta tiene como función fortalecer nuestros músculos desarrollar una mejor flexibilidad y resistencia en nuestro cuerpo.
La bailoterapia es una de las dinámicas más entretenida que existe.
La bailo-terapia también se puede practicar de otra maneracomo usando un televisor u otro medio audiovisual y un vídeo en donde salga una instructora y les muestre algunos tipos de ejercicios que se emplean en la bailo terapia al igual que practicarla con un instructor de gimnasio.
La música al organismo le resulta muy estimulante, pues hace aumentar ligeramente el ritmo cardíaco y la tensión arterial, libera adrenalina, lo cual la vuelve ideal para darun acelerón al ritmo de trabajo o para combatir el aburrimiento. La música, al actuar sobre el sistema nervioso central, favorece la producción de endorfinas y se conoce que estas motivan y elevan las energías para enfrentar los retos de la vida ya que producen alegría y optimismo; disminuyen el dolor y contribuyen a estimular las vivencias de bienestar y de satisfacción existencial, mejorara...