LA BOTELLA QUE RESPIRA
Páginas: 5 (1185 palabras)
Publicado: 3 de marzo de 2014
Feria de Ciencia y Tecnología
Dirección Regional de San José
Institución Niño Jesús de Praga
Nombre del Proyecto
La Botella que Respira
Nivel Primero
Categoría Ciencias
Nombre del Estudiante
Tania Matarrita Díaz
Año 2013
La Botella que Respira
Que es la Respiración
La respiración es un puente entre lo físico, lo emocional y lo mental. Cuando se respira deforma profunda y completa, se puede conseguir un estado de gran relajación:
-Se elimina la tensión muscular.
-Se aporta una mayor cantidad de oxígenos a la sangre y a los órganos.
-La mente se vuelve más clara y despejada.
Los procesos físicos, mentales y emocionales están imbricados con la respiración. Es imposible disociarlos, pero sí es posible aprender a controlar la respiraciónpara controlar nuestra salud.
La respiración nos mantiene minuto a minuto. Es una fuente de vida más importante que el alimento o el agua.
Los pulmones son los órganos más largos del cuerpo humano.
Nuestro sistema respiratorio:
-Nos proporciona oxígeno.
-Elimina el bióxido de carbono del cuerpo.
La mayoría de nosotros utilizamos sólo una décima parte de nuestra capacidadrespiratoria. Si no expandimos los pulmones a su máxima capacidad, las pequeñas cavidades de aire que hay entre ellos no pueden limpiar su capa de mucosidad adecuadamente. El resultado es menos oxígeno para el cuerpo, y una intoxicación constante que conduce a una menor resistencia ante los avatares que se nos presentan.
Aprende de nuevo a respirar. Si observas la respiración de un bebé, verás quesu abdomen sube y baja con cada respiración. Con el tiempo vamos perdiendo esa forma profunda de respirar, y nos limitamos a llenar superficialmente nuestros pulmones. Si te observas, verás que no utilizas el abdomen para respirar, sólo hinchas levemente la parte alta del tórax.
APRENDIENDO A RESPIRAR
Para respirar de modo consciente es necesario entender los procesos fisiológicos de larespiración. Consideraremos los movimientos respiratorios en tres fases:
1) La primera fase consiste en la coordinación entre el diafragma y la musculatura abdominal. Se produce al principio de la inhalación y al final de la exhalación.
-La dilatación de los pulmones permite inspirar aire. Al inhalar la musculatura abdominal se relaja y el abdomen se abomba hacia delante. De esta manera, los órganosde la cavidad abdominal (el hígado, el estómago, los intestinos) ceden volumen al diafragma.
-Al exhalar, se relaja el diafragma, la musculatura abdominal se contrae y la presión de los órganos abdominales sobre el diafragma obliga a expulsar el aire.
2) La segunda fase actúa sobre la caja torácica.
-Al inhalar ésta se ensancha por acción de la musculatura intercostal. Las costillas selevantan y se abren un poco hacia los lados. De esta manera el volumen del tórax aumenta y fuerza la introducción de aire en los pulmones.
-Al exhalar se expulsa el aire viciado. Otros grupos de músculos intercostales, situados en la parte interior de la caja torácica, comprimen las costillas hacia dentro y hacia abajo lo que hace disminuir la capacidad del tórax y por tanto provoca la expulsión delaire.
3) En la tercera y última fase intervienen otros grupos musculares de la cabeza, el cuello y la cintura escapular.
-Al inhalar éstos se contraen y levantan las costillas de la parte superior del tórax, así como el esternón.
-Al exhalar, se relajan y colaboran a la disminución del volumen torácico.
Una buena respiración empieza por el control del diafragma y de los músculosrespiratorios para absorber mayor cantidad de aire con menos esfuerzo. Las personas que respiran mal, de una manera incompleta, fuerzan en exceso estos músculos respiratorios superiores. Es como si el aire se quedara a medio camino. En el siguiente capítulo te enseñamos cómo practicar esta respiración lenta y profunda.
Los Pulmones
Los pulmones son los órganos de la respiración donde se produce...
Feria de Ciencia y Tecnología
Dirección Regional de San José
Institución Niño Jesús de Praga
Nombre del Proyecto
La Botella que Respira
Nivel Primero
Categoría Ciencias
Nombre del Estudiante
Tania Matarrita Díaz
Año 2013
La Botella que Respira
Que es la Respiración
La respiración es un puente entre lo físico, lo emocional y lo mental. Cuando se respira deforma profunda y completa, se puede conseguir un estado de gran relajación:
-Se elimina la tensión muscular.
-Se aporta una mayor cantidad de oxígenos a la sangre y a los órganos.
-La mente se vuelve más clara y despejada.
Los procesos físicos, mentales y emocionales están imbricados con la respiración. Es imposible disociarlos, pero sí es posible aprender a controlar la respiraciónpara controlar nuestra salud.
La respiración nos mantiene minuto a minuto. Es una fuente de vida más importante que el alimento o el agua.
Los pulmones son los órganos más largos del cuerpo humano.
Nuestro sistema respiratorio:
-Nos proporciona oxígeno.
-Elimina el bióxido de carbono del cuerpo.
La mayoría de nosotros utilizamos sólo una décima parte de nuestra capacidadrespiratoria. Si no expandimos los pulmones a su máxima capacidad, las pequeñas cavidades de aire que hay entre ellos no pueden limpiar su capa de mucosidad adecuadamente. El resultado es menos oxígeno para el cuerpo, y una intoxicación constante que conduce a una menor resistencia ante los avatares que se nos presentan.
Aprende de nuevo a respirar. Si observas la respiración de un bebé, verás quesu abdomen sube y baja con cada respiración. Con el tiempo vamos perdiendo esa forma profunda de respirar, y nos limitamos a llenar superficialmente nuestros pulmones. Si te observas, verás que no utilizas el abdomen para respirar, sólo hinchas levemente la parte alta del tórax.
APRENDIENDO A RESPIRAR
Para respirar de modo consciente es necesario entender los procesos fisiológicos de larespiración. Consideraremos los movimientos respiratorios en tres fases:
1) La primera fase consiste en la coordinación entre el diafragma y la musculatura abdominal. Se produce al principio de la inhalación y al final de la exhalación.
-La dilatación de los pulmones permite inspirar aire. Al inhalar la musculatura abdominal se relaja y el abdomen se abomba hacia delante. De esta manera, los órganosde la cavidad abdominal (el hígado, el estómago, los intestinos) ceden volumen al diafragma.
-Al exhalar, se relaja el diafragma, la musculatura abdominal se contrae y la presión de los órganos abdominales sobre el diafragma obliga a expulsar el aire.
2) La segunda fase actúa sobre la caja torácica.
-Al inhalar ésta se ensancha por acción de la musculatura intercostal. Las costillas selevantan y se abren un poco hacia los lados. De esta manera el volumen del tórax aumenta y fuerza la introducción de aire en los pulmones.
-Al exhalar se expulsa el aire viciado. Otros grupos de músculos intercostales, situados en la parte interior de la caja torácica, comprimen las costillas hacia dentro y hacia abajo lo que hace disminuir la capacidad del tórax y por tanto provoca la expulsión delaire.
3) En la tercera y última fase intervienen otros grupos musculares de la cabeza, el cuello y la cintura escapular.
-Al inhalar éstos se contraen y levantan las costillas de la parte superior del tórax, así como el esternón.
-Al exhalar, se relajan y colaboran a la disminución del volumen torácico.
Una buena respiración empieza por el control del diafragma y de los músculosrespiratorios para absorber mayor cantidad de aire con menos esfuerzo. Las personas que respiran mal, de una manera incompleta, fuerzan en exceso estos músculos respiratorios superiores. Es como si el aire se quedara a medio camino. En el siguiente capítulo te enseñamos cómo practicar esta respiración lenta y profunda.
Los Pulmones
Los pulmones son los órganos de la respiración donde se produce...
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