La Carrera Continua

Introducción:
Todos sabemos que el ejercicio es importante para mantenerse sano, no solo es algo que tiene como consecuencia secundaria, el tener u obtener una buena figura y una buena condiciónfísica, si no sobre todo contribuye a reducir una serie enorme de riesgos que atentan contra nuestra salud.
A continuación veremos una buena opción para practicar, la carrera continua, los beneficiosque conlleva esta al realizarla, sus características, la influencia en la salud de la población y el desarrollo de la resistencia aeróbica en el cuerpo humano.Desarrollo:
¿Qué es la carrera continua?
La carrera continua es una serie de acciones repetidas y mantenidas a una velocidad uniforme o constante, durante un determinado periodo de tiempo, con unaintensidad moderada, sin interrupciones.
Es una actividad que nos permite desarrollar la resistencia aeróbica y nos habilita para tomar conciencia de nuestras necesidades respiratorias y cardiacas.
Lacapacidad de resistencia es la base de la mayoría de las actividades que realizamos, independientemente si son deportivas o no, es así que la carrera continua nos ayuda a fortalecer al corazón y elsistema respiratorio.
¿Cómo realizar y lograr la carrera continua?
Es adecuado que al correr lo hagamos a un trote suave, con un ritmo constante sin cambios bruscos en la velocidad o en la intensidad,mismo que podemos incrementar según lleguemos a sentir que podemos hacerlo
Un buen consejo para comenzar, es aprender a mantener un ritmo, esto se logra por medio de la caminata, de preferenciavigorosa. Evitar trotar de forma muy intensa que nos obligue a detenernos, más bien el trote suave nos ayudará a conocer si lo podemos hacer con más o con menos intensidad.
Influencias y beneficios en lasalud.
Es un ejercicio completo para mantener una salud general del cuerpo, así como un mejor funcionamiento del aparato respiratorio y del circulatorio. O sea, la resistencia aeróbica, que es el...