LA CARTA

La fatiga postural

Las ¾ de las personas adoptamos una postura inadecuada, fundamentalmente en el trabajo, pues es allí donde tendemos a mantenerla durante un periodo más prolongado de tiempo,afecta más delo que podemos imaginar a nuestra salud. Posturas inadecuadas, prolongadas durante horas, llevan inevitablemente a lo que se conoce como “fatiga postural”.
¿Qué síntomas presenta lafatiga postural? Se pueden resumir en dolor y molestias: dolores de cuello y nucas, dolor en las manos, contracturas musculares, hormigueos en las extremidades, pérdida de sensibilidad en los delos, etc.Para combatir el problema primero debemos reconocerlo. Puede que esto suene a obviedad, pero realmente no lo es tanto. En el trabajo nuestra atención suele concentrarse en la tarea que estamosrealizando, en ocasiones hasta tal punto que podemos pasarnos horas con la vista clavada en una pantalla, casi sin ser conscientes de nuestro entorno, hasta que algo nos saca del trance y nos encontramosde golpe con el dolor fruto de la tensión. No se debe llegar a ese extremo, debemos aprender a detectar los primeros avisos que nos dan nuestro cuerpo, las primeras molestias, los primeros rastros detensión en un músculo, etc. Debemos ser capaces de percibir nuestro cuerpo en medio de la tarea que tengamos en marcha.
Ante cualquier incipiente problema deberemos cambiar nuestra postura,relajarnos, incluso levantarnos y caminar unos pocos pasos, si es que nuestro trabajo es en una oficina. Una pequeña pausa a tiempo puede hacer que nuestro rendimiento no decaiga en las horas laborales.La postura y la forma de caminar nos dan elegancia y salud. Una buena postura nos ayudara a mantener la espalda sana y prevenir dolores.

Debido a nuestros trabajos y/o estudios nos pasamos granparte del tiempo sentadas. Mientras estamos sentadas lo más cómodo es enrollarnos en la silla pero estas posiciones causan daño a nuestra espalda y nos dan una postura pobre aun cuando nos paramos....