la cartografia
Páginas: 10 (2335 palabras)
Publicado: 30 de octubre de 2013
Aptitud física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
Valencias físicas.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia,velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
La fuerza
La resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Técnicas del caminar trotar y correr.
Técnicas de caminar trotar y correr
Técnicas de desplazamiento
Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cadauna de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo.
Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.
(1)Caminar
Para caminar
Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas y caderas.
Los brazos van a los ladosdel cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.
(2)Trotar.
Cuando se trota:
Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las caderas.
Los codos semantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es moderada.
(3)Correr.
Para correr es necesario:
Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean losbrazos con soltura y en forma alterna.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se realiza a gran velocidad.
El pulso sitio donde se toma y como se toma.
En medicina, el pulso de una persona es la pulsación de sus arterias como consecuencia de los latidos del corazón. Puede sentirse en el cuello, las muñecas y otras partes del cuerpo. El pulso sepalpa manualmente con los dedos o el pulgar. Pulso temporal, (situado sobre la sien directamente frente a la oreja (arteria temporal) (arteria carótida).La carótida debe palparse suavemente, ya que estimular sus barorreceptores con una palpación vigorosa puede provocar bradicardia severa o incluso detener el corazón en algunas personas sensibles. no debe palpar al mismo tiempo ambas carótidas,para evitar el riesgo de síncope o isquemia cerebral. Pulso carotideo (cuello) Pulso braquial (situado entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo) Pulso radial (muñeca) del lado del pulgar Pulso ulnar (cerca menique) Pulso femoral (muslo -cerca ingle) Pulso poplíteo (pie) situado bajo la rodilla en la fosa poplítea. El paciente flexiona la rodilla aproximadamente 120° yel médico la sujeta con ambas manos para localizar la arteria poplítea en el hueco bajo la rodilla. Pulso dorsal del pie (situado en el empeine del pie) Pulso tibial posterior, situado detrás del tobillo bajo el maléolo medial (arteria tibial posterior).
Pruebas de eficiencias fisicas
La eficiencia física es para el cuerpo humano lo que el afinamiento es para el motor de un auto. Nos permite...
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
Valencias físicas.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia,velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
La fuerza
La resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Técnicas del caminar trotar y correr.
Técnicas de caminar trotar y correr
Técnicas de desplazamiento
Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cadauna de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo.
Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.
(1)Caminar
Para caminar
Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas y caderas.
Los brazos van a los ladosdel cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.
(2)Trotar.
Cuando se trota:
Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las caderas.
Los codos semantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es moderada.
(3)Correr.
Para correr es necesario:
Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean losbrazos con soltura y en forma alterna.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se realiza a gran velocidad.
El pulso sitio donde se toma y como se toma.
En medicina, el pulso de una persona es la pulsación de sus arterias como consecuencia de los latidos del corazón. Puede sentirse en el cuello, las muñecas y otras partes del cuerpo. El pulso sepalpa manualmente con los dedos o el pulgar. Pulso temporal, (situado sobre la sien directamente frente a la oreja (arteria temporal) (arteria carótida).La carótida debe palparse suavemente, ya que estimular sus barorreceptores con una palpación vigorosa puede provocar bradicardia severa o incluso detener el corazón en algunas personas sensibles. no debe palpar al mismo tiempo ambas carótidas,para evitar el riesgo de síncope o isquemia cerebral. Pulso carotideo (cuello) Pulso braquial (situado entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo) Pulso radial (muñeca) del lado del pulgar Pulso ulnar (cerca menique) Pulso femoral (muslo -cerca ingle) Pulso poplíteo (pie) situado bajo la rodilla en la fosa poplítea. El paciente flexiona la rodilla aproximadamente 120° yel médico la sujeta con ambas manos para localizar la arteria poplítea en el hueco bajo la rodilla. Pulso dorsal del pie (situado en el empeine del pie) Pulso tibial posterior, situado detrás del tobillo bajo el maléolo medial (arteria tibial posterior).
Pruebas de eficiencias fisicas
La eficiencia física es para el cuerpo humano lo que el afinamiento es para el motor de un auto. Nos permite...
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