La Ciencia En La Medicina

Salud Pública

Promoción de la Salud y Epidemiología

Actividad física y salud en la infancia y la adolescencia
Guía para todas las personas que participan en su educación

MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO

MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA

Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia
Guía para todas las personas que participan en su educación

Coordinacióninstitucional
Dra. Begoña Merino Merino Ministerio de Sanidad y Consumo Elena González Briones Ministerio de Educación y Ciencia

Grupo de trabajo
Dra. Susana Aznar Laín Profesora en la Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad de Castilla-La Mancha Doctora en Ciencias de la Actividad Física y la Salud, Universidad de Bristol, (UK) Acreditada como Especialista en Ejercicio y Salud por el“American college of Sports Medicine” (ACSM) Master en Actividad Física y Salud, Universidad de Bristol, (UK) Dr.Tony Webster Doctor en Fisiología del Ejercicio, Universidad de Alberta (Canadá) Master en Actividad Física y Salud, Universidad de Bristol, (UK) Licenciado en Bioquímica, Universidad de Bristol, (UK)

Colaborador
Dr. Jose López Chicharro Catedrático de Fisiología del Ejercicio.Universidad Complutense de Madrid. Doctor en Medicina y Cirugía Especialista en Medicina del Deporte.

Tratamiento de texto
Joaquín Tolsá Torrenova

© MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA Secretaría General de Educación Centro de Investigación y Documentación Educativa (CIDE) © MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO Dirección General de Salud Pública Subdirección General de Promoción de la Salud yEpidemiología

Imprime: Grafo, S.A. Depósito Legal: BI-3.384-06 NIPO: 351-06-042-1

Índice

Índice
Introducción ........................................................................................................
1. Las razones para publicar esta guía sobre actividad física .............................. 2. A quiénes está dirigida esta guía.................................................................... 3. Objetivos de esta guía sobre actividad física .................................................. 7 7 8 8

Capítulo 1. Conceptos importantes en materia de Actividad Física y de Condición Física..................................................
1. Definiciones ....................................................................................................2. Descriptores relevantes de la actividad y el ejercicio físico .............................. 3. Aclaraciones sobre la actividad física de intensidad moderada ...................... 4. Métodos adicionales para medir la intensidad de la actividad física ................ 4.1. La prueba del “test de hablar” .................................................................. 4.2. El ritmocardíaco ...................................................................................... 4.3. La evaluación del esfuerzo percibido utilizando la Escala de Borg .......... 4.4. Nivel MET (metabolic equivalent —MET— level) .................................... 5. Los diversos componentes de la actividad física.............................................. 5.1. Actividades cardiovasculares(aeróbicas)................................................ 5.2. Actividades de fuerza y resistencia muscular .......................................... 5.3. Actividades de flexibilidad ........................................................................ 5.4. Actividades de coordinación .................................................................... 6. La condición física relacionada con lasalud (Fitness-Salud) frente a la condición física para lograr un rendimiento deportivo (Fitness-Rendimiento) ..

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Capítulo 2. La Actividad Física, la Condición Física y la Salud Infantojuvenil ..........................................................
1. Aspectos del concepto dosis-respuesta en relación con la actividad física y la...