La Ciencia

RECOMENDACIONES PARA UNA PERSONA CON TRASTORNOS ALIMENTICIOS: Consejos para la prevención de los TCA
1. Lo más importante es informarse de estos trastornos, y de esta forma, con información, perder el miedo a vigilar, a ayudar a prevenir o a acudir a un especialista por parte de los padres.
2. No ignorar el problema, no se va por sí solo. Hay que hacerse conscientes y buscar información yayuda.
3. Ante la bulimia y la anorexia, no valen las ayudas a media tinta, hace falta tratamiento y de manos de especialistas.
4. No hay que esconder nada, es una enfermedad no algo de lo que avergonzarse. El apoyo de toda la familia y amigos es fundamental para salir victoriosos.
5. Debemos vigilar los hábitos alimenticios y de vida de nuestros hijos. Nuestra misión es educarles ydebemos estar atentos en corregir aquello que o es adecuado. Habrá que vigilar el tipo de alimentación que llevan, la ropa que utilizan, la información que buscan en los medios como internet, redes sociales, etc., cambios en el estado de ánimo, pérdida de la menstruación, mareos, comentarios sobre el peso y la imagen corporal, pérdidas de peso considerables e injustificadas en poco tiempo…
6.Como siempre, educar con el ejemplo. No podemos educar en unos buenos hábitos alimenticios si nosotros no los tenemos. Es hora de plantearnos nuestro régimen de vida y de alimentación. Lo que les beneficia a ellos, también lo hará en nosotros.
7. Siempre que los horarios y los trabajos lo permitan, es conveniente realizar las comidas del día juntos, en familia.
8. Debemos transmitir unconcepto de belleza basado en la salud, no en la estética. Es más importante transmitir un concepto de peso relacionado con la salud y el cuidado de nuestro cuerpo, que basado en la estética o belleza. Tener cuidado con los comentarios que realizáis ya desde pequeños. Tan malo es la obesidad como la delgadez extrema.
Siempre que tengáis sospechas de que pueda estar existiendo un trastorno relacionadocon la alimentación, acudid a un especialista, bien médico de familia, pediatra o psicólogo. Son problemas que se deben coger a tiempo y que necesitan tratamiento, arar vez se resuelven por sí solos y su evolución y pronóstico, sin tratamiento, no suele ser bueno.
http://www.psicoglobalia.com/consejos-para-prevenir-los-trastornos-alimentarios-2/

6.7 RECOMENDACIONES SOBRE UNA AMIENTACIONBALANCEDA
Para prevenir los trastorno alimenticios es necesario tener un a dieta equilibrada, para lograr este tipo de dieta hay varios aspectos para tener en cuenta.
A los niños desde temprana edad se les debe enseñar la importancia de una buena alimentación, muchas veces los padres de familia alimentan a sus hijos con comida "chatarra", esta comidas hacen un aporte calórico bastante grande, sinembargo no contiene todas la vitaminas necesarias para una alimentación completa. Una buena alimentación debe estar compuesta por alimentos variados en la porción adecuada, para que se proporcionen nutrientes cualitativamente y cuantitativamente así existirá un equilibrio en el organismo, en niños y adultos la dieta debe mantener al individuo bien mental y físicamente para permitir su crecimiento y/oactividad física.
Hay algunos aspectos muy simples pero importantes para tener en cuenta:
1. El aporte calórico debe ser consecuente con el consumo y la actividad física.
2. Cuando hay excesos de energía en el organismo se acumula grasa.
3. Cuando hay déficit de energía hay desnutrición.
4. Cuando hay consumo excesivo de alimentos con grasa, se acumula colesterol en el organismo.5. Tiene que haber un consumo de vitaminas y minerales y este debe ser en buenas regulaciones.
Muchas veces los padres de familia no están atentos a la alimentación de sus hijos, pero en cambio si están pendientes del físico de ellos, exigiéndole ser mas delgado o gordo, pero sin preguntarse por qué hay un desnivel nutricional en los cuerpos de sus hijos.
Es muy importante que los padres...