La Comida Chatarra
Páginas: 2 (275 palabras)
Publicado: 20 de mayo de 2015
La comida chatarra
Se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puedeobtener en exceso con mucha facilidad.
El alto contenida en azúcares, calorías, saborizantes, y grasas que contiene la comida chatarra, repercuten en tu salud, por ello te compartimos cincoconsecuencia por comer en exceso comida chatarra.
1. Problemas psicológicos.
2. Envejecimiento prematuro.
3. Adicción.
4. Muerte.
5. Depresión.
También puede provocar enfermedades como:obesidad, problemas cardiacos y respiratorios, por mencionar algunos:
Enfermedades del corazón
Diabetes
Dislipidemia
Síndrome de Ovario Poliquístico
Apnea del sueño
Artritis
Enfermedad de BlountProblemas respiratorios
Daño hepático
Accidentes cerebrovasculares
La comida chatarra aporta algunos nutrientes estos son:
Alta cantidad de proteínas de origen animal
Aditivos como conservantes,colorantes y potenciadores del sabor, que generan hábito de consumir este tipo de comida.
Abundante cantidad de azucares simples, grasas saturadas, colesterol y sodio.
Aporte bajo o nulo de fibrasy vitaminas.
Elevadísimo aporte calórico por ingesta.
Algunas recomendaciones para dejar de comer comida chatarra:
Mantén tu comida chatarra fuera de la vista y almacenada en un lugar que nosea fácilmente accesible.
Establece metas pequeñas para dejar de comer comida chatarra y recompénsate cuando hayas alcanzado estas metas.
Toma más agua. Las personas requieren por lo menos 64onzas de agua.
No te sientes distraído frente a la televisión mientras comes tus refrigerios de comida chatarra favoritos.
Evita la comida empaquetada.
Elaborado por: SebastiánAguilar
Elier Martínez
Jesús Rossano
Regina Montaño
Daniela Rugerio
Grupo: 1ero. B
La comida chatarra
“Comida Sana en Cuerpo Sano
Comida Chatarra en Cuerpo Enfermo”
Se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puedeobtener en exceso con mucha facilidad.
El alto contenida en azúcares, calorías, saborizantes, y grasas que contiene la comida chatarra, repercuten en tu salud, por ello te compartimos cincoconsecuencia por comer en exceso comida chatarra.
1. Problemas psicológicos.
2. Envejecimiento prematuro.
3. Adicción.
4. Muerte.
5. Depresión.
También puede provocar enfermedades como:obesidad, problemas cardiacos y respiratorios, por mencionar algunos:
Enfermedades del corazón
Diabetes
Dislipidemia
Síndrome de Ovario Poliquístico
Apnea del sueño
Artritis
Enfermedad de BlountProblemas respiratorios
Daño hepático
Accidentes cerebrovasculares
La comida chatarra aporta algunos nutrientes estos son:
Alta cantidad de proteínas de origen animal
Aditivos como conservantes,colorantes y potenciadores del sabor, que generan hábito de consumir este tipo de comida.
Abundante cantidad de azucares simples, grasas saturadas, colesterol y sodio.
Aporte bajo o nulo de fibrasy vitaminas.
Elevadísimo aporte calórico por ingesta.
Algunas recomendaciones para dejar de comer comida chatarra:
Mantén tu comida chatarra fuera de la vista y almacenada en un lugar que nosea fácilmente accesible.
Establece metas pequeñas para dejar de comer comida chatarra y recompénsate cuando hayas alcanzado estas metas.
Toma más agua. Las personas requieren por lo menos 64onzas de agua.
No te sientes distraído frente a la televisión mientras comes tus refrigerios de comida chatarra favoritos.
Evita la comida empaquetada.
Elaborado por: SebastiánAguilar
Elier Martínez
Jesús Rossano
Regina Montaño
Daniela Rugerio
Grupo: 1ero. B
La comida chatarra
“Comida Sana en Cuerpo Sano
Comida Chatarra en Cuerpo Enfermo”
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