La Computacion

deporte
2-La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos beneficios se presentan por igual en personas de ambos sexos y
1-La actividad física es cualquier actividad que hagatrabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso yque tan sano se esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso
de cualquier edad y raza.
Porejemplo, la actividad física le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.
Los adultos que se mantienen físicamenteactivos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Losniños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener menos síntomas de depresión que sus compañeros.
La actividad física también reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades,como la enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer.
Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad física reporta al corazón y los pulmones.
3-La Pirámide de la ActividadFísica es una guía visual que ayuda a las personas a saber qué actividades diarias y deportes pueden realizar para tener un estilo de vida saludable.
La obesidad es ya un problema de salud publica en todoel mundo, con ella parecen otros trastornos como la hipertensión y la Diabetes tipo 2. Tratar estas enfermedades es mucho más complicado que prevenirlas, de ahí que los organismos encargados de laSalud, hagan hincapié en la importancia de llevar una buena alimentación y hacer ejercicio.

4- Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al...