La Conducta

INTRO Vamos a hablaros sobre la conducta, concretamente sobre cmo controlar la conducta en casos generales, tambin hemos explicado qu son los ataques de furia y a qu se deben y finalmente hemos derivado el tema y aplicado la buena conducta del respeto a casos de la vida real como en la conducta sexual, conducta escolar y conducta deportiva. Laconductaest relacionada con lamodalidadque tieneuna persona para comportarse en diversos mbitos de su vida. Esto quiere decir que el trmino puede emplearse como sinnimo decomportamiento, ya que se refiere a las acciones que desarrolla un sujeto frente a los estmulos que recibe y a los vnculos que establece con su entorno. La conducta est tambin relacionada con -Temperamento de cada persona, es decir, la personalidad de uno al nacer y quepuede ser modificado con el carcter. -Carcter, si los valores que te ensean son buenos, es decir, son virtudes, tu conducta ser buena pero si estos son malos, es decir, vicios, tu conducta ser mala. Tipos Buena conducta es aquella que defiende una personalidad guiada por las virtudes, es decir, maneras correctas de vivir. Ejem Consideracin y Respeto. Colaboracin yResponsabilidad. Cortesa y buen entendimiento y educacin. Ser educado. Convivencia. Ciudadana. Solidaridad. Fraternidad. Entendimiento. Cuidado de las instalaciones. Conducta apropiada. El aseo y la higiene. Mala conducta es aquella que defiende una personalidad negativaguindose por los vicios, es decir, una manera incorrecta de vivir en sociedad. Ejem Pasar de la gente que te habla. Incidir continuamente en conflictos con los dems. No aceptar opiniones ajenas. PROBLEMA TICO El problema viene cuando los malos sentimientos como la ira, la venganza, la envidia, los celos o la impotencia enturbian nuestraracionalidad, as como nuestro juicio, se apoderan de nuestra conducta y hacen que respondamos mal, incluso violentamente, a una situacin. Hay que saber cmo aplacar estos vicios, porque si nos dejamos llevar por ellos acabamos haciendo cosas de las que nos podemos arrepentir. LOS ATAQUES DE FURIA Los ataques de furia se deben, como los expertos dicen a Un componente temperamental, es decir uncomportamiento que adquieres desde que eres beb un aspecto relacionado con el carcter, cuando de nio te dejabas llevar por vicios como la ira o la imprudencia y este comportamiento ha madurado negativamente otra razn es la de no saber interpretar bien lo que sucede y responder de manera agresiva, incluso la misma impotencia hacia una situacin o persona es la que puede encadenar un ataque de furia,debido a la cantidad de tensin acumulada. PASOS PARA CONTOLAR LA CONDUCTA Tcnica n. 1 Respiracin profunda Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4 Mantn la respiracin mientras cuentas mentalmente hasta 4 Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8 Repite el proceso anterior Tcnica n. 2 Detencin del pensamiento Cuando te empieces a encontrar incmodo, nervioso o alterado,prstale atencin al tipo de pensamientos que ests teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpabilidad, etc.) Di para ti mismo Basta Sustituye esos pensamientos por otros ms positivos El problema de esta tcnica es que se necesita cierta prctica para identificar los pensamientos negativos, as como para darles lavuelta y convertirlos en positivos. Tcnica n. 3 Relajacin muscular Sintate tranquilamente en una posicin cmoda. Cierra los ojos. Relaja lentamente todos los msculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los msculos del cuello y la cabeza. Una vez que hayas relajado todos los msculos de tu cuerpo, imagnate en un lugar pacfico y...