la coordinacion

LA COORDINACIÓN

Introducción

Es importante recordar que cualquier movimiento, por mínimo que sea, requiere coordinación y equilibrio adecuados. Por ejemplo, abrir y cerrar una mano conlleva que una serie de grupos musculares realicen (agonista) la acción y que otros se relajen (antagonistas) para que aquellos puedan actuar, así como que otros grupos estabilicen (fijadores) los de lamuñeca para que lo anterior pueda tener lugar. Por lo tanto, para que ciertos grupos musculares realicen un trabajo otros deberán inhibirse para dejar actuar a los primeros.

Si nos fijamos atentamente en un partido de fútbol podemos observar numerosas acciones diferentes: carrera, giros, saltos, lanzamientos... con infinidad de variantes y combinaciones. Para que todos estos gestos salgan bien habrásido necesario un director que regule todos los movimientos; esta es la función de las llamadas capacidades coordinativas: COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO, que están controladas por el sistema nervioso central, ya que este manda infinitos impulsos a todos los músculos que activan o pasivamente intervienen.

Por otro lado el equilibrio es el encargado de mantener la postura deseada en contra de lafuerza de gravedad debido a que ésta intentará atraer a la totalidad del cuerpo hacia el suelo. La aparente elegancia y sencillez que le observamos a los jugadores de elite esta basada en una serie de mecanismos muy complicados que interactúan de una forma muy sincrónica y ordenada en milésimas de segundo.
Cualquier acción de las que podemos observar tanto en la competencia como en elentrenamiento, para ser eficaz, implica grandes dosis de esta cualidad por lo que las podemos considerar como factores intrínsecos de la actividad física, de tal forma que si un nivel óptimo de dichos factores no es posible una ejecución adaptada a las exigencias de cada momento. Así pues una deficiencia en el desarrollo de cualquiera de ellas restringirá una ejecución óptima.

Como veremos adelante, laestructura orgánica del movimiento corporal junto al control equilibrado de la postura y la regulación témporo-espacial nos da la acción coordinada.

Por todo ello, al hacer una habilidad únicamente corporal, cualquier desajuste coordinativo o equilibrador producirá un movimiento torpe y una ejecución no de conjunto, el resultado será desalentador.

Así pues, podemos resumir afirmando quecoordinación y equilibrio son capacidades que nos van a definir la acción motora y que cualquier imprecisión en una o en ambas restringirá la ejecución óptima. Tratamos que los futuros jugadores adquieran la mayor base motora- patrones de movimiento-con los que podemos dar respuestas eficaces a cualquier situación en una competición de fútbol. Un futbolista con buen nivel coordinativo y equlibradortendrá fluidez de movimiento para dar respuesta precisa a cualquier requerimiento del juego con o sin balón.

Consideramos que un jugador está coordinado cuando deja de efectuar movimientos torpes e inhábiles, es decir, logra eficacia en el complicado engranaje de su movimiento, teniendo este, ritmo, armonía y elegancia e, incluso, anticipación a la tarea.

Esta anticipación es una constanteen el fútbol moderno. No olvidemos que consiste en una estrategia para reducir el tiempo de reacción ya que, al prever el jugador la situación futura, le permite organizar de antemano la respuesta motora.

Por todos estos fundamentos, podemos darnos cuenta que sobre la base de la coordinación y el equilibrio es importante la aplicación de actividades encaminadas a la mejora de las capacidadescoordinativas que van a suponer la adquisición de innumerables conductas motoras de todo tipo convirtiéndose en plataforma para el desarrollo de las formas básicas de movimiento.

Ubicación de la coordinación y el equilibrio en la taxonomia de las cualidades físicas.

Mapa conceptual de cualidades




En este cuadro podemos observar que las cualidades son aquellas capacidades,...