La Copa

 BENEFICIOS DE TOMAR AGUA
1.Pierdes peso, si lo necesitas: el agua es una herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye alalcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías. Además, quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua notiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar. Si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso.
2.Aumenta tu energía: si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y ladeshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otrosíntoma de falta de hidratación. Sobre todo si estás en el trabajo, no olvides ir bebiendo.
3.Mejora tu digestión y el estreñimiento: tu sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para hacer ladigestión de forma adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también esconsecuencia de la deshidratación. 
4. Reduce el riesgo de cáncer: se ha detectado, que en relación al sistema digestivo, beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%,el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.

5.Ayuda tu corazón: por si no lo sabías, no consumir suficiente agua disminuye tu volumen de sangre, por lo que tu corazón debe trabajarmás para bombear esta reducida cantidad sanguínea y llevar el oxígeno necesario a tus células. Ante esto, ten presente que estar hidratado permite que actividades diarias, como caminar o subirescaleras, se vuelvan más fáciles.

6. Los músculos y las articulaciones trabajan de mejor forma.
Si estás hidratado, el agua dentro y fuera de las células de los músculos contraídos permiten proveer...