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EJERCICIO FÍSICO Y SALUD. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
El ejercicio físico se puede definir como la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decirfuera de la actividad laboral. Esta actividad obtiene una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social.
El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados ydiseñados para estar en una buena forma física y gozar de buena salud. El término de ejercicio físico está relacionado con el de gimnasia, baile, deporte y educación física.
El ejercicio físico, practicadode forma regular, proporciona un buen estado de salud y su efecto beneficia a todos los sistemas corporales, no sólo al corazón y los músculos, sino también a los huesos, los intestinos y el cerebro.El ejercicio intensifica, asimismo, el bienestar emocional, evita que se gane peso y la obesidad, al tiempo que reduce el riesgo de contraer en el futuro enfermedades cardiovasculares y degenerativas,como la osteoporosis.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
Se sabe que el ejercicio físico sistemático promueve la salud y contribuye a la longevidad del hombre. Investigaciones realizadas por centrosespecializados aseguran que el tiempo que se dedica a mejorar la capacidad física constituye un tiempo bien empleado.
Los principales beneficios que el ejercicio físico regular ofrece sobre la saludson los siguientes:
* Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
* Opera cambios en la mente delhombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo
* Aumenta la circulación cerebral, hace al individuo más despierto y en alerta. También mejora los procesos delpensamiento.
* Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones, etc.), aumentando la calidad de vida y el grado de independencia.
* Prolonga el tiempo...