la creatinina

¿COMO BAJAR LA CREATININA ALTA?
La creatinina es un parámetro básico que se estudia habitualmente en el análisis de sangre rutinario, y sirve para conocer el buen funcionamiento de los riñones, los principales órganos de depuración de nuestro cuerpo.
Cuando se diagnostica una creatinina alta en sangre significa que, con una probabilidad más o menos mayor, nuestros riñones no funcionancorrectamente, precisamente porque no la depuran de forma correcta, causando unos niveles de creatinina altos en nuestra sangre.
En anteriores ocasiones te hemos explicado, a partir de una serie de consejos y trucos básicos, no sólo cómo bajar los triglicéridos altos, sino cómo bajar el azúcar alto.
Desde entonces, hemos recibido algunos comentarios de muchos de nuestros lectores/as que nos preguntansobre consejos saludables a tener en cuenta para saber cómo bajar la creatinina (en este sentido, la creatinina sérica).
¿Qué es la creatinina?
La creatinina es un compuesto orgánico que se genera a partir de la degradación de la creatina, un nutriente útil para los músculos. Más concretamente, viene a ser un producto de desecho del metabolismo normal de los músculos, que tiende a ser producidapor el cuerpo de forma constante, y normalmente es filtrada por los riñones y excretada por la orina.
Precisamente, la creatinina sirve para monitorizar y conocer la correcta función de los riñones.
Por regla general, el rango típico de referencia en las mujeres oscila entre 0.5 a 1.0 mg/dL, mientras que para los hombres es de 0.7 a 1.4 mg/dL.
Pero hay veces que la creatinina puede aumentar,motivo por el cual es útil conocer cómo bajar la creatinina
¿Cómo bajar la creatinina?
Si bien es cierto que la creatinina es el producto final del metabolismo, existen algunas recomendaciones básicas que permiten cuidar los riñones, y por tanto bajar la creatinina alta en sangre:
Consume alrededor de dos litros de agua al día.
Controla la hipertensión arterial en caso de que tengas niveles detensión arterial altos.
Elimina de tu dieta la carne roja, mariscos muy altos en proteínas, y verduras muy verdes.
Consume muchas frutas y verduras.
Es ideal consumir alimentos saludables, como pescados blancos, y carnes como pavo o la pechuga de pollo.
Plantas y hierbas útiles para bajar la creatinina
Existen determinadas plantas y hierbas con beneficios medicinales que ayudan a mejorar el buenfuncionamiento de los riñones, lo que contribuye a ir bajando los niveles de creatinina en sangre de forma progresiva.
Agrimonia: es una planta útil en caso de cálculos, cólicos de riñón (cólicos nefríticos) y otras afecciones renales. Para preparar la infusión debes hervir en un cazo el equivalente a una taza de agua, y cuando entre en ebullición añadir la agrimonia seca. Deja hirviendo 3minutos, pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas de infusión de agrimonia al día.
Cola de caballo: es una planta conocida por sus cualidades diuréticas y depurativas, útil para eliminar residuos tóxicos. Para preparar la infusión debes hervir una taza de agua en un cazo; cuando entre en ebullición añade una cucharadita decola de caballo y deja hirviendo 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Puedes tomar de una a dos tazas de esta infusión al día.
Grama: es una planta que ayuda a desinflamar los riñones. Dado que se utiliza sus raíces, para aprovecharnos de sus cualidades debemos elaborar una decocción. Para ello, hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua y dejacociéndose a fuego lento durante 10 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas al día de decocción de agrimonia.
Para cuidar tus riñones es importante beber agua y controlar la tensión arterial
También puede ser útil conocer como depurar los riñones, siendo ideal depurarlos al menos una vez al año.
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