La cristianidad

 TRABAJO DEL TEMA DOS:




Este trabajo me ha hecho ver la importancia del saber comer, porque “Somos, lo que comemos”.



Punto 1:La alimentación saludable.


Lo primero que encontramos al buscar o preguntar a alguien que es o en que se basa una alimentación saludable, la gran mayoría de las veces esta erróneamente relacionada a la palabra tan odiada para algunos y necesariae incluso a veces obsesiva para otro, DIETA.

Y pienso que la sociedad tendría que hacer mucho hincapié en rectificar eso, una alimentación saludable no es una dieta, es una forma de vida.
Los estudios científicos de los últimos años no dejan de asociar la mala alimentación con la incidencia de diversos trastornos, especialmente los de tipo crónico como las enfermedades del corazón, ladiabetes tipo 2, la obesidad o el cáncer.

Es aprender y comprender que alimentos son necesarios para nosotros y cuales perjudiciales informándonos de primera mano sobre como nuestro organismo reacciona al tomarlos y si estas reacciones son positivas con el tiempo.

Todos comemos, el problema es como comemos y sobre todo comer para nutrirnos no para saciarnos. Debemos obtener una alimentaciónadecuada y sobretodo equilibrada. No entiendo la complejidad que les puede suponer millones de personas el decir ¿Qué como hoy?, ¿Qué debo comer hoy? Mientras en otros lugares del mundo otras tantas se cuestionen el si hoy podrán llevarse algo al estomago.

Espero que en los dos próximos puntos tengáis un poco más claro el que responder a esas habituales preguntas y sobretodo valoréis el poderconseguir, una alimentación saludable.
En definitiva una alimentación saludable debe ser;

Completa: Varea tu alimentación equilibrando los diferentes grupos alimentarios. Estos te aportaran los nutrientes necesarios, macronutrientes (Carbohidratos, grasas y proteínas) y micronutrientes (Vitaminas y minerales).

Equilibrada: No te exceses recuerda que comemos para alimentarnos no para llenarnos.Suficiente: Intenta cubrir tus necesidades básicas pero no te exceses.

Variada: Esto hará que las vitaminas y los minerales estén presentes en tu organismo.


Adecuada: Infórmate sobre lo adecuado para tu sexo, edad, peso...etc.

Punto 2:

Clasificación de los alimentos.

Otra de las grandes dudas, al menos para mi es ¿Cómo, clasificar los alimentos?, nos podríamos pasar aquí unsiglo relatando las mil y una maneras de hacerlo unas más coherentes otras absurdas y otras simplemente son patéticas, ejemplo: dulce o salado, animales o vegetales, ENGORDA o NO ENGORDA. Pero esta vez nos centraremos en la clasificación científica basándonos en datos comprobados y reales, yo no digo que las anteriores clasificaciones sean falsas pero, si queréis realizar vuestra propiaclasificación de los alimentos deberíais plantearos esta cuestión ¿Sabéis si están correctamente clasificados?, observar;




1.GRUPO; Cereales.

Los alimentos de este grupo aportan almidones, que se aprovechan para obtener la energía necesaria para estudiar, correr, jugar y hasta pensar. La energía proporciona la fuerza para poder hacer cualquier actividad. Es lógico que necesitamos una mayor obtenciónde energía por la mañana con lo cual es muy bueno tomar un poco de arroz a la hora de comer o un buen tazón de cereales en el desayuno que nos aporten toda esa energía necesaria para afrontar el día.

2.GRUPO; Verduras y frutas.

Todos los grupos de esta clasificación son muy importantes pero este es uno de los principales, debemos comer futa y verdura diariamente puesto que estas nos aportanuna inmensidad de vitaminas y minerales que complementadas con la proteína de la carne y las reducidas grasas y azucares nos ayudan a conseguir nuestro objetivo una alimentación saludable. Una ración de ensalada o una pieza de fruta nos complementa positivamente en todos los sentidos y no tenemos necesidad de sustituir otros alimentos solo compleméntalo.

3.GRUPO; Carnes y pescados.

Este...